文档介绍：会计学
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大学生心理健康教育大学生压力调适
平静的湖面，练不出精悍的水手，安逸的环境，造不出时代的伟大人。
—— 俄罗斯俚语
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南瓜的力量 麻省Amherst学员进行了一个很有意思的试验，他们用铁圈将一个小南瓜整个箍住，以观察当南瓜逐渐长大时，对这个铁圈产生的压力有多大。
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研究人员希望了解南瓜在与铁圈互动的过程中能够产生多少力道，以便了解这个南瓜能够承受多大的压力。最初他们估计南瓜最大能够承受大约五百磅的压力。在试验的第一个月，南瓜承受了500磅的压力，试验到第二个月时，这个南瓜承受了1500镑的压力，并且当他承受到2000磅的压力时，研究人员必须对铁圈加固，以免南瓜将铁圈撑开。最后当研究结束时，整个南瓜承受了超过5000磅的压力！瓜皮破裂后，他们打开南瓜，发现它已无法食用，因为它其中充满了坚韧牢固的层层纤维，试图想要突破包围它的铁圈。
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为了要充分的养分，以便于突破限制它成长的铁圈，它的根部甚至延展超过800万英尺，所有的根柱往不同的方向全方位地伸展，最后这个南瓜统一接管和控制了整个花园的土壤和资源。 试问：假如南瓜能够承受如此大的压力，那么我们人类在相同环境下又能承受多大的压力？
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大学生在日常的生活、学****中，承受着来自各方面的压力：背负着父辈的人生理想；稍不用功，成绩就不够好；经济拮据而校园又存在着攀比现象；就业市场竞争加剧；人与人之间心的隔膜；生活中大大小小的挫折常常得不到疏导……这些有形无形的压力如果得不到缓解或释放，就会严重影响大学生的身心健康。压力是指人体的过度负荷。压力是个体在预期未来会有威胁的基础上，对有机体产生的刺激、警告或使其活动。压力带来许多消极的影响，但适度的压力也是进步和创造的原动力。在本章里，我们将讨论与压力有关的问题，如会有什么压力，压力从何而来，在压力之下我们会有哪些反应，我们应该怎样更好地去应对所面临的压力等。
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第一节 压 力 概 述 一、压力定义 压力这一概念最早是在1936年由加拿大著名内分泌专家汉斯· 薛利(Hans Selye)博士提出的，因此他被称为“压力之父”。汉斯认为，压力是表现出某种特殊症状的一种状态，这种状态是由生理系统中应对刺激的反应所引发的非特定性变化所组成的。 目前，国内比较普遍的关于压力的定义，是指由刺激引起的、伴有躯体机能以及心理活动改变的一种身心紧张状态，即压力是人在环境中受到种种刺激因素的影响而产生的紧张情绪。
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一般来说，大学生所遇到的任何变动或****惯改变都可称为压力，愉快与不愉快的事情都会造成压力，只是不愉快的事件产生的压力程度通常比愉快事件产生的压力程度要高一些。 压力好比胡椒、味精等作料，适量可调味，过量则有害。
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在生活中，有压才有力，经历多种压力的人才会成功，因为成功的源头就是压力。人生需要压力，生活需要压力，我们需要压力，需要考验自己。没有压力就像没有盐的菜，会觉得乏味；没有压力，就是无聊。压力让人先苦后甜，没有苦怎能有甜呢？总是闲着没有压力的人，不会品味到成功的喜悦。田园诗人的生活只是紧张过后的调剂品，只有逃离尘世看破红尘的人，才能与世无争地生活，因为没有压力就是寂寞的、孤独的，无竞争对手的比赛是难以进行的。
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那种认为压力都是不良因素的观点显然是没有道理的。适量的压力使生活丰富有趣，高质量的生活必然对人提出更高的要求，使人从挑战中获得兴奋和愉悦。 某种程度的压力是必要的。正常的压力可以让你保持奋发，不断刺激你，让你在高效率下创造性地工作；但如果压力超量时，身心则会受到伤害。
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