文档介绍：亚健康与中医养生讲稿
健康的定义
WHO早在1948年成立之初就指出 “健康不仅仅是没有病和不虚弱，而且是身体、心理、社会功能三方面的完整状态。 ”
亚健康的含义
介于健康和疾病的中间状态
WHO称为 “第三状态”
我们称为“慢性疲劳综合症”
俗称“亚健康”
全世界亚健康人口占到75%，真正健康人口只有5%。
怎样成为一个生理、心理和社会功能健康的人已经成为当前医学发展的一个趋势。
医学的目的已经从治疗疾病转向为促进健康。
“亚健康”常见表现
经常打哈欠
经常失眠
喜欢把腿放在高处
星期天晚上有上班恐惧症
不愿意跟上级或熟人见面
早上能睡多晚就多晚
经常坐着发愣、发呆
爬楼梯时常绊倒脚
不是很渴就想不到去喝水
怎么也想不起朋友名字，或者到嘴边突然忘了
体质突然下降或上升，觉得无所谓
便秘，或者稍有风吹草动，肚子就不舒服
亚健康状态较多的表现为一些身心方面的不适感，也包括某些重病、慢性病进入恢复期后的虚弱及不适。它们的共同特点是，患者有多种异常表现和感受，而通过常规的物理、化学方法往往检查不出来，难以做出疾病的诊断。亚健康，属于中医所称的“未病”范畴。
中医治未病概念
《黄帝内经 》中《素问·四气调神论》篇，“是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎！”这段话从正反两方面强调治未病的重要性，已成为预防医学的座右铭。
中医治未病包括未病先防、既病防变、愈后防复等内容。
“未病先防”更重要
中医认为人体是一个动态平衡的“小宇宙”，脏腑、经络生理活动正常，气血阴阳协调平衡，人就不会生病。与此相反，如果协调关系遭到破坏，“阴阳失调”，就会出现各种症状。中医学认为，疾病发生及变化的原因虽然复杂，但大体讲不外乎正气、邪气两方面因素变化所致。正气是指人体的机能活动和抗病、康复能力，邪气则泛指各种致病因素。
治未病的指导思想之一就是在人体进入亚健康状态的时候，及时干预，匡扶正气，通过针灸、刮痧、汤药、食疗等各种方法调节阴阳平衡，让人体回复动态平衡的状态，这个阶段的调节往往比生病以后再进行治疗更为有效。
中医养生的概念
治未病就是养生，养生就是保养生命，包括养形和养神
中医对疾病的认识就是阴和阳的失调
阴和阳的概念：
阴指形质，如血，津液等一切有形物
阳指功能，如气
阴阳互根互用，相辅相成，
阴阳的动态平衡即是健康，中医养生养的就是阴阳
中医体质的概念
所谓体质，是指在人的生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上，逐渐形成的在形态结构、生理功能、物质代谢和性格心理方面，综合的、固有的一些特质。主要是说明生命活动的差异性或者特殊性。
每个人的体质都具有相对的稳定性，但是也具有一定范围内的动态可变性、可调性。正因为体质的相对可变、可调性，才使体质养生具有很好的实用价值，通过调养，使体质向好的方面转化。
中医的精华在于辨证，养生也有个体差异
根据气血，阴阳的偏颇中医把人体大概分为 九类
平和质、特禀质、阴虚质、阳虚质、痰湿质、湿热质、气虚质、血瘀质、气郁质