亚健康与中医保健冬季如何进补.ppt

文档介绍：亚健康与中医保健冬季如何进补
冬 季
11月至2 月（7/11 ～ 6/2），是从立冬日开始，经过小雪、大雪、冬至、小寒、大寒，直到立春的前一天为止。
冬季的气候特点
寒
由燥转寒 阳衰阴盛
冬季是一年中最寒冷的季节，万物处于封藏休眠状态，是一年中最适合饮食调理与进补的时期。
冬季养生要旨
藏
“冬季进补，来春打虎”
春—夏—秋—冬
生 长 收 藏
肝 心 肺 肾
避寒就温，敛阴护阳。
冬季进补要因人而异
肾阳虚：面色淡白，腰膝酸冷，四肢冰
凉，小便多（尤其是夜尿多），容易
感冒。
肾阴虚：下午或夜间潮热、盗汗，五心烦
热（两手心两脚心及胸口烦热）、口
干、大便秘结等。