文档介绍：运动损伤预防及处理方式
（一）自学指导
现代生活中体育运动已经变得越来越重要了。但是不论是专业运动员，还是为了身体健康而进行体育运动的业余爱好者，在体育运动实践中有一个问题是我们不能回避并且期待解决的，即运动损伤问题。今天我们就来共同探讨一下这个问题
（1）运动损伤的概念和分类。
（2）运动损伤发生的原因。
（3）运动损伤该如何预防？
（4）常见的运动损伤有哪些？我们应该如何处理
并思考以下问题
运动损伤的预防及处理
生活或体育运动中出现的运动损伤
请同学们看图理解并理解什么是运动损伤
运动损伤的预防及处理
（二）启发思维
当我们参加体育运动时，每个人在不同的生活运动环境中可能会产生不同的运动状态，并由此可能给身体带来一定的伤害，下面我们介绍一下几种常见的运动损伤情况。
1、运动损伤的概念和分类：
（2）分类：运动损伤按时间可分：新伤和旧伤；按病程可分为急性损伤和慢性损伤；按性质可分为开放性损伤和闭合性损伤；按程度可分为轻度、中度损伤和重伤。
（1）定义：体育运动中，造***体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱身体损伤，称为运动损伤。
运动损伤的预防及处理
2、运动损伤发生的原因：
（1）认识不足，措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地采取有效的预防措施，易导致运动损伤的发生。
（2）准备运动不足：
准备活动的目的是提高中枢神经系统的兴奋性，特别是克服植物性神经的惰性。通过全身各关节、肌肉的活动，加速血液循环，使肌肉组织得到充分的血液供应，以便增强肌肉的力量和弹性，并恢复技术动作的条件反射联系，为正式活动做好充分的准备。
运动损伤的预防及处理
D、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。
C、准备活动的内容不得当；
B、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平；
A、不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤；
（3）身体功能和心理状态不良
（4）运动量安排不合理；不适的运动强度和运动负荷容易引起运动者的不良身体反应，容易发生损伤事故。
运动损伤的预防及处理
不良的心理状态：如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥；或在练****中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。
不良的身体功能状态：过度疲劳、身体个别组织或器官功能受限；
（5）场地器材的老旧，缺乏维护；如器材损坏、场地凸凹不平
（6）不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易发生冻伤或其它损伤事故。
（7）组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因。
运动损伤的预防及处理
3、运动损伤的预防
（1）学****运动创伤的预防知识，克服麻痹思想。
运动损伤的预防及处理
（6）遵守纪律，听从指挥，做好组织工作，采取必要的安全措施
（5）及时检查修复运动场地和器材，穿着合适的服装与鞋子。
（4）加强体育锻炼，根据自己的情况选择活动内容，适当控制运动量。
（3）减少身体非正常状态下的训练强度，稳定情绪，积极调整运动心理状态。
（2）在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。
一、急救的意义、原则和注意事项
运动损伤的预防及处理
其次，急救必须分秒必争，力求迅速、准确、有效，做到快救、快送医院处理。
急救时必须抓住主要矛盾，救命在先，做好休克的防治。
急救是对意外或突然发生的伤病事故，进行紧急的临时性处理。其目的是保护伤病员的生命安全、避免再度伤害、减轻伤病员痛苦、预防并发症，并为伤病员的转运和进一步治疗创造条件。
二、常见的运动损伤与处理
（1）擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤）
处理：A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。
B、重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法（讲解）、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。
冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度抑制神经的感觉，因而有止血、止痛、防肿的作用，常用于急性闭合性软组织损伤。
运动损伤的预防及处理