心理健康知识讲座.ppt

文档介绍：心理安康知识讲座
安康是没有疾病和衰弱表现
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安康是生理、心理和社会适应方面一种完好状态
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安康不仅是没有疾病和衰弱表现，而是生理上、心理上和社会适应方面一种完好的状态。
安康=生理+心理+社会适应
安康
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安康的标准
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安康的十条标准
一是有足够充分的精力，能沉着不迫地应付日常生活和工作压力，而不感到过分紧张；
二是社会生活态度积极，乐于承担责任，对于大事小事，不过分挑剔；
三是善于休息，睡眠良好；
四是能适应外部环境的各种变化；
五是能抵抗一般性的感冒和传染病；
六是体重得当，身材匀称；
七是反响敏锐，眼睛明亮；
八是牙齿清洁无空洞、无痛感，牙龈颜色正常；
九是头发有光泽；
十是肌肉和皮肤有弹性，走路轻松。
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五快三良好
躯体安康“五快〞：
吃得快
走得快
说得快
睡得快
便的快
心理安康 “三良好〞：
良好的个性
良好的处世能力
良好的人际关系
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心理与生理
心脏病：忙碌、好争斗、急躁、善于把握环境
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溃疡病：压抑、情感受挫、雄心勃勃
胃是人的第二张脸
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高血压：好高骛远、压抑愤怒、听话
中国目前已有高血压患者约亿人
蔬菜可以帮助控制高血压
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