文档介绍：素质拓展训练方案
活动目的：通过一系列的素质拓展活动，增强学员对团队和他人的信任感，培养
团队协作精神，以及压力的释放的方法，以此让学员有更积极乐观的心态来面对
生活和工作。
活动时间： 7 月 18 日下午
活动地点：室内
参加人员：南昌分公司店长 ** 名
第一部分：破冰、分组
扑克分组
目的：分组
材料：一副扑克牌
活动程序： 1、指导者给每一位学员发一张扑克，这张扑克的花色只有他本人知
道，不可以让他人看到；
2、按照座位顺序依次上台用肢体语言来表达出你的花色，其他学员也不可以提
问，整个活动过程所有人都不能说话；
3、其他学员要认真的观察，用肢体语言表达完自己的花色后，站在认为跟自己
是同一花色的学员后面，站成一排；
4、最后所有人都介绍完之后，看有没有人站错队伍的，如果有要为他应属的团
队做出一个贡献，形式和内容由该小组集体决定。
5、确定好小组后，每个小组给自己组取个名字。
分享： 1、站错队的人，为什么会站错——自己对别人的理解不够还是别人表达
的不够清楚
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2、如果是表达不够清楚的——沟通的准确性
第二部分：团队建设
活动一：信任之旅
目的：通过助人与受助的体验，增强对他人的信任与接纳；通过竞争，增强团队
协作和团结意识。
时间：约 30 分钟
材料：各种障碍物，眼罩，一次性水杯，水，计时器
场地：活动之前一定要先把场地看好，并且将所有道具按照活动的标准搭建好，
以防出现产地不够大，等等一系列的问题
流程：
1、每组学员站成一列，各组的障碍物相同（允许障碍物的顺序不同），每组两
个眼罩。
2、每组成员按照规定路线进行，后面的成员做前面成员（盲人）的指挥者，指
挥者只能站在原地进行言语指挥，在前进之前盲人要原地转两圈；到达目的
地之后原指挥者成为盲人，后面的成员做指挥者，依次进行，最后一名由第
一个指挥。
3、每组派一名监督员到其他组，记录违规现象（违规现象有：转圈不够、取下
眼罩、水打泼一半以上、未按规定路线行走），犯规一次加时 30 秒。
注意：必须是每个人都有机会做指导者，而不是一组派一个人做指导者；
在活动的过程中每个组都要有一名监督者，记录这组在活动进行中发生的
一些情况，如犯规、指挥者指导不当、指挥者指导顺利、盲人不信任指导
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者等等情况；
在活动开始之前，在安静的境况下，由指导者统一说明活动规则和要求；
分享：
分享的时间一定要给足了，或者让学员坐下来回答
1、在你做盲人时，你是完全信任你的指挥者吗？如果不是，那是因为什么原因