文档介绍：活在当下 做好自己
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，这种情绪的出现往往代表着我们有不同的心情。心情好的时候，我们做什么事情都觉得很顺，心情不好的时候，做什么事情都觉得很不耐烦，大家也许不知道，人的心情是自己可以掌控的，自己可以根据对发生的事情的认识来控制自己的心情。
这种根据对事情发生的结果，有不同的认识，心理学上有个名称叫ABC理论，A代表已经发生的事件，B代表对事件的看法，C代表因看法所产生的情绪或行动。上面举的例子同是打牌这件事，可由于丈夫的看法不同，所产生的情绪就不同，一个是愤怒，一个是感谢，欢喜。由此可见，自己的心情自己是可以掌控的，它往往由我们看问题的角度和方法决定。
大家都生活在现实之中，每天都会面临着许多人和事。人们应对现实一般采用三种应对方式，一种是感性反应，这种反应表现为对外部事件的情绪化应对，或者说是一种儿童式应对行为。如在超市中，小孩站在玩具柜台前不肯走，妈妈拉他离开，他没有买到自己心爱的玩具，就会大哭，非要买了玩具才愿意走，甚至还会躺在地上打滚来达到买玩具的目的。这种反应方式，我们***也会有，比如我们有时候遇到悲伤的事会痛哭，来发泄心情，有时候遇到高兴的事情，我们也会大笑或者手舞足蹈一下，把快乐表现出来。第二种是理性反应，这种反应，是用概念和事物之间的客观联系去反应外部事物。即用理性思考的方法判断该怎样应对事情。这是一个人心理发展成熟的表现，它能使人准确地判断形势，最完善地形成决策，最有效的应对事件。如一个用理性思考的父亲，听到出嫁的女儿来家哭诉说，日子没法过了，要离婚，他就会一方面安慰女儿，另一方面还会了解事情的原因，是小两口日子真不能过了，还是一时感情用事，然后帮助女儿解决问题。第三种是悟性反应，这种反应是一类超现实的反应形式。人生中总有一些事是我们无法掌控的，如人的生老病死等。我们只有顺其自然地接受，想办法在有限的时间里让自己生活地更快乐更有价值。这就是悟性反应的表现。
河蚌的肉身，在壳开开合合，寻找事物和呼吸的时候，风裹挟着沙子，沾在河蚌