文档介绍：向中心社区的各位长者致敬
感谢大家与我一起来探讨四季养生问题！
四季养生（优秀课件）
四季养生
李应时
单位：江门市新会区中医院
职称：主任中医师、广州中医药大学教授
职务：科教科主任
兼职：新会政协常委、农工民主党副主委
擅长：疼痛诊治，养生康复
四季养生（优秀课件）
两千多年前的《黄帝内经》有：“上工治未病，中工治欲病，下工治已病”和“上工守神，下工守形”。
即指医术最高明的医生并不是擅长治病的人，而是能够预防疾病的人。可见，中医历来防重于治。面对现代五花八门的疾病，以及发病年龄越来越低、亚健康人越来越多的状况，利用中医进行养生保健无疑是最合适的方式。
四季养生
四季养生（优秀课件）
春养肝
夏养心
秋养肺
冬养肾
四季养脾胃
四季养生
四季养生（优秀课件）
春养肝
中医认为，春天对应人体的肝。肝脏与草木比较相似，草木在春季萌发生长，肝脏也喜欢生发，在春季功能比较活跃。很多慢性肝病患者在此季节都有反映，春天肝功能容易波动、升高，人的情绪易激动，而且症状也比较明显。
春养肝
四季养生（优秀课件）
一、肝的主要功能
肝主疏泄—调节精神情志、脾胃的升降和胆
汁的分泌、气机的调畅。
肝主藏血—贮藏血液和调节血量。
肝气失调主要表现
◆肝阳上亢
◆肝郁气滞
◆乏力、头痛、眼病。
春养肝
四季养生（优秀课件）
二、怎样养肝
控制情绪调整心情
生活规律不要熬夜保证睡眠
适当多吃温补阳气的食物(葱、蒜、韭菜、菠菜、芹菜、油菜、荠菜、菠菜、莴笋)
春养肝
四季养生（优秀课件）
三、春季养生食谱
1、以脏补脏，鸡为先。
鸡肝味甘而温，补血养肝，为食补养肝之佳品，较其它动物肝脏补肝的作用更强，且可温胃。具体用法是：取新鲜鸡肝3只，大米100克，同煮为粥服食。可治中老年人肝血不足，饮食不佳，眼睛干涩或流泪。此外，老年人肢体麻木者，也可用鸡肝5只，天麻20克，两味同蒸服，每日一次，服用半月，便可见效。
春养肝
四季养生（优秀课件）
2、以味补肝，首选食醋。
醋味酸而入肝，具有平肝散瘀，解毒抑菌等作用。肝阳偏亢的高血压老年患者，每日可食醋40毫升，加温水冲淡后饮服：也可用食醋泡鸡蛋或醋泡黄豆，食蛋或豆，疗效颇佳。平素因气闷而肝痛者，可用食醋40毫升，柴胡粉10克冲服，能迅速止痛。
春养肝
四季养生（优秀课件）
3、补肝血、食鸭血。
鸭血性平，营养丰富，肝主藏血，以血补血是中医常用的治疗方法。取鸭血100克，鲫鱼100克，白米100克同煮粥服食，可养肝血，辅治贫血，同时这也是肝癌患者的保肝佳肴之一。
春养肝
四季养生（优秀课件）