文档介绍：: .
运动名词解释
基础代谢率（ BMR ）基础代谢率是指人体维持心跳、呼吸等基本生理活动所消耗的热量。关于基础代谢率（ BMR ）基础代谢率（ Basal Metabolic Rate ，BMR ）是指在自然温度（18〜25 C）环境中，清醒、静卧、空腹、思想放松状态下，维持生命（心跳、呼吸、腺体分泌、肾脏过滤排泄、解毒等）所需消耗的最低能量。计算基础代谢率目前有五个公式可用，都来自西方，适合西方人体质。应用到中国人身上，五个预测公式计算结果和实测，均有一些偏差，大概为 8 〜 24% 。魔客选用了其中与实测相差最小的 Mifflin-St 公式为计算方法。这是目前最适合中国人体质、最为准确的基础代谢率计算方法。男性： BMR = 10 * 体重（ KG） + * 身高（ CM ） - 5 * 年龄 + 5 女性： BMR = 10 * 体重（ KG） + * 身高（ CM） - 5 * 年龄 - 161 严格的基础代谢率需要到医院进行。但普通人可通过体重和身高等数据进行估算，足够减肥、瘦身等非诊断目的所用。由于基础代谢率的测定比较困难，世界卫生组织于 1985 年提出用静息代谢率（ RMR ，又称静止代谢率）代替 BMR 。测定时，不是空腹而是已进食 3 〜 4 小时，机体处
于消化状态。因此， RMR 的值略高于 BMR ，但两者的差别很小，相差约 10% 。对于减肥来说，两者可通用。关于
BMIBMI (Body Mass Index )即身体质量指数，又称体质指数、体重指数。注： 1 公斤( KG )= 2 斤。体重指数与健康的关系，各国和各地区有所差别，在中国大陆，以《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》认定的数据为标准：
〜〜 > 28体质体重过低体重正常超重肥胖