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春天吃什么最减肥 春季减肥最快的方法
吃着就能瘦的春季减肥食谱。
“民以食为天”这句话从小就深深地影响着我们 。如果为了减肥，就要拒绝美食，
这无疑是对 MM 们莫大的折磨。其实，减肥不一定要节食，只要选择好食物，不节食
也能瘦。今天，小编为大家推荐 5 款春季减肥食谱，让你饱尝美食的同时也能瘦出曲
线。
一、枸杞烧鲫鱼
材料：鲫鱼、枸杞、豆油、葱、姜、胡椒和味精等。
制作方法：
，然后将葱切丝，姜切末。
，待其煎至微焦黄后加入葱、姜、盐、胡椒面和
水，慢火焖一会。
10 分钟即可。上锅前要加味精调味。
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减肥原理：枸杞是补血的圣品，多吃枸杞不但能加快我们的血液循环 ，还能防止
动脉硬化，有益于身体健康。而鲫鱼本身含有的脂肪很少，熬成汤后有利于减肥。
二、海米冬瓜
材料：海米、冬瓜、盐、料酒和白糖。
制作方法：
，中途要换两次水。
，再加入少许料酒、姜丝浸泡半个小时，浸泡的水来留着
备用。
，并用盐腌制 5 分钟。
，并放入海米翻炒，等到海米发出鲜香味时加入冬瓜条。
，先用大火煮开后换中
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火。
，再煲五分钟就可熄火。
减肥原理：冬瓜中富含丙醇二酸 能有效控制体内的糖类转化为脂肪，防止体内
脂肪堆积，还能把体内多余的脂肪消耗掉，减肥效果很好。
三、红豆紫米汤
材料：红豆、紫米和蜂蜜。
制作过程：
。
，加入适量的清水，用大火烧开。
，煮熟透后加入蜂蜜即可。
减肥原理：红豆的碳水化合物含量很高 ，而且有利尿的作用，对于改善水肿很有
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帮助。 四、双菇凉瓜丝
材料：凉瓜、香菇、金针菇、姜、酱油、糖和香油。
制作过程：
。然后把凉瓜、香菇姜片切丝，金针菇切去尾端。
，再加入凉瓜丝、冬瓜丝和盐翻炒。
，加进金针菇一起炒，