做情绪的小主人.ppt

文档介绍：做情绪的主人
青云中心小学 任伶俐
四种基本情绪
喜
怒
哀
惧
画出自己的情绪花
、一张绘画纸，音乐起开始画。
、不同的形式来表示自己的情绪。
。
，便于交流。
。
要求：
一、情绪的分类及对人的影响
积极情绪：爱、乐观、希望、自信、感恩、欢乐、勇气、忠诚等
影响：积极的情绪可以提高人体的机能，能够促进人的活动，能够形成一种动力，激励人去努力，而且，在活动中能够起到促进的作用。
消极情绪：忧愁、悲伤、愤怒、紧张、焦虑、痛苦、恐惧、憎恨等
影响：消极情绪会使人感到难受，会抑制人的活动能力，活动起来动作缓慢、反应迟纯、效率低下；消极的情绪会减弱人的体力与精力，活动中易感到劳累、精力不足、没兴趣；消极的情绪还会影响人的智力和健康
二、情绪调节的重要内容
情绪表达合情合理，克服不良情绪，保持乐观开朗的心境。
开具良方：

如 何 保 持 好 心 情？
畅所欲言：
我曾有过这样的悲观情绪……
三、情绪调节的常用方法
1. 注意转移法
2. 合理发泄法（哭、喊、诉、动等）
3. 学会控制情绪（自我暗示、深呼气）

一、情绪的分类及对人的影响
二、情绪调节的重要内容三、情绪调节的有效方法
1. 注意转移法
2. 合理发泄法
3. 学会控制情绪
小结
天空虽有乌云 但乌云的上面 永远会有太阳在照耀 让阳光永远照耀着 我们的心灵 愉快地去迎接新的生活