2.蛙泳腿部动作3.doc

文档介绍：蛙泳 腿部动作
一、指导思想:
本课以“立德树人、健康第一”为指导思想，以学生身心发展的要求以及兴趣爱好为教学的出发点，通过搭建教师主导和学生主体展示的平台，激发学生的学习动机和兴趣，运用自主、合作、互动、探究等学习方式，培养学生的能力。
二、教学目标:
:80%的同学初步掌握蛙泳腿技术动作，能够在岸上做出蛙泳腿的全部动作。推进;发展学生下肢力量和身体协调性。
:学习游泳救护基本知识和方法，提高安全意;学习中表现出合作行为，并且能够鼓励帮助同伴;。
:培养学生坚忍不拔、吃苦耐劳的精神和勇于承担、认真负责的品质。
三、学情分析:
六年级的学生不会游泳，因此，根据循序渐进原则，安排由易到难的练习内容:从收脚、翻脚、蹬夹水到滑行分成步骤来学习，学生更容易接受。
四、教材分析:
本次课的教材重点内容是蛙泳腿教学，该部分的掌握蛙泳腿动作要领翻腿技术环节，难点是蛙泳腿“收翻蹬夹”各环节动作协调连贯完成。
五、教学内容:
(陆上分解动作);
六、教学方法:本课主要采用的指导法包括语言法、分解法、完整法与纠错法。练习法包括:重复练习法，根据练习任务的需要，在相对固定的内容下反复进行练习。组织形式主要是两人一组，合作学习，相互配合完成练习内容。
七、水下的练习方法和步骤
蛙泳腿练习动作练习技术要领 展体浮体 从站立开始，深吸气，身体
前倒，两臂前伸。两脚蹬离池底后，俯卧上一、呼吸练习 漂。尔后收腹、收腿、两臂下压水，再抬头，
两腿伸直，脚触池底站立(图)。
滑行练习
背向池壁站立，一臂前伸，另一臂抓水
槽，一腿后屈，脚蹬池壁。吸气后低头浸入
在浅水区站立，用嘴吸气后，闭气，把水中，再收另一腿，两脚同时用力蹬壁(也头浸入水中。稍停片刻后，在水中用嘴鼻慢可蹬池)底，展体向前滑行。(图) 慢吐气至尽，然后起立在水面上用嘴吸气
(图)
浮体练习
浮体练习有抱膝浮体，展体浮体和仰卧 浮体练习。
腿的技术
蛙泳的腿部动作，是游进中产生主要推
进力的动作之一。正确掌握腿的技术，对提
高蛙泳成绩起着重要作用。
蛙泳的腿部技术包括宽蹬腿和窄蹬腿
两种。从目前蛙泳发展趋势来看，普遍采用
抱膝浮体 吸气后下蹲闭气潜入水中，窄蹬腿技术。其特点是:两膝距离窄，大腿低头屈腿抱膝，自然漂浮于水中。而后松手，收得较少，收腿路线较短。蹬腿时没有明显臂下压水，抬头伸腿成站立(图) 的蹬和夹阶段，而是有力地加速向后做蹬夹
相结合的鞭状动作。这种技术有利于加快动
作频率和减少迎面阻力。
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蛙泳腿动作分为开始姿势、收腿、翻脚和蹬
夹水四个阶段。它们是紧密联系的完整过程
翻脚 (图)。
蛙泳蹬水效果的好坏，很大程度上取决开始姿势