文档介绍：钓鱼技巧
第一章 垂钓与健康
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“吃鱼哪有钓鱼乐，乐在其中无法说”。据我多年的垂钓实践，深感这是经验
之谈。钓鱼，是一项高雅的文体活动。它能陶冶人的情操，预防和治疗某些疾
病，从而达到强身健体、延年益寿之目的。这虽已是人所共知的事实，但其机
理、奥秘何在，却不是每个人都能回答的。笔者不是这方面的专家，仅据几十
年的垂钓经验，试作进一步的探讨。
一、垂钓能增强身体素质
“要使身体好，常往湖边跑”。这是人们通过长期垂钓实践总结出来的一句名
言。它深刻反映了垂钓促进健康长寿的客观规律。
垂钓能改善人的肌体功能。当你离开喧闹的城市，来到风景秀丽的江河湖海岸
边时，会顿觉心旷神怡。其原因是，在这清新的环境中，空气里含有大量带负
电荷的大分子--负离子。负离子吸入人体后，可产生负离子效应。就是说，这
种负离子，能同体内的血红蛋白及钾、钠、镁等正离子结合，使血液中的氧增
多，携带的营养物质增多，人们就会倍感舒服，精力充沛。据专家测定，城市
室内每立方厘米空气中仅含有负离子４０～５０个，室外也只有１００～２０
０个；公园或郊外，一般含８００～１２００个；而海边或瀑布区则高达２０
０００个以上。这些大分子，气体分压越高，进入肌体的溶解度就越大，血液
中的氧合血色素就越多，从而使人的肌体功能得到改善，明显地体现在耳聪目
明，思维敏锐，手脚灵便等。从表面上看，钓鱼是“消磨”了时间，可实际上
是养精蓄锐，当你回到工作岗位上，会取得事半功倍的效果。据说，列宁在革
命年代写作时，尽管当时的政治形势很严峻，也常常通过钓鱼来调节精神，从
而完成了许多名篇巨著。
垂钓能调节中枢神经系统的功能。人们走进垂钓场地，也就投进了大自然的怀
抱。你看那岸边，绿树郁郁葱葱，叫不出名的野花争奇斗艳，吐着芬芳；小鸟
file:///F|/ebook/[2010-6-12 14:33:02]
在空中盘旋啁啾，为你的到来唱着赞歌；再看那碧波之中，鱼儿追逐嬉戏，激
起片片涟漪！这诗情画意般的环境，会使垂钓者养性移情，把疲劳、忧思和俗
事消散得一干二净。尤其是通过装饵、抛竿、静守到鱼儿咬钩，使垂钓者的大
脑皮层逐渐形成“兴奋灶”，即希望钓上大鱼来。假若此时渔漂动了，或渔铃
叮叮作响，一 条活蹦乱跳的鱼被你提上岸，那般乐劲简直达到了峰巅，可真是
“乐在其中无法说”了！垂钓者如果原来患高血压病，此刻他的血压至少下降
５～７ｍｍＨｇ，这是笔者在实践中亲自测到的。为什么钓鱼比服药降血压还
来得快？俄国著名生理学家巴甫洛夫曾作过这样的论述：中枢神经系统的高级
部分--大脑皮层及其最接近的皮层下核--对肌体各种功能具有主导作用。上面
说的垂钓良性刺激过程，也就是调节中枢神经系统的平衡过程，从而达到治病
健身的目的。巴氏在实验中发现：给狗以恶性刺激，如恫吓、阴暗的环境等，
使其中枢神经系统的高级部分处于抑制状态，其下级中枢就呈现出紊乱性兴
奋。这时狗的胃液可直接消化胃壁而形成溃疡。由此可见，那些患有胃溃疡的
垂钓者，坚持参加钓鱼活动，不吃药不打针，病情竟然好起来了，是有理论依
据的。
二、钓鱼能防治某些疾病
有关统计材料证实，在有些钓鱼协会的老年人当中，原患有各种慢性疾病的人
达４１．７％，这些人经过垂钓活动，已基本治愈的占２１％，其余患者也都
有明显好转。这是多么令人高兴的事啊！
据文献记载以及我和许多钓友的实践，经过垂钓活动，有利于促进下列疾病的
治愈或好转：肩周炎、颈椎并支气管炎、肺气肿、消化性胃溃疡、慢性胃炎、
消化不良、胃癌手术后、胃神经官能症、习惯性便秘、慢性肝炎、高血压并冠
状动脉供血不足等。其中，有些疾病，如肩周炎等，是通过抛竿、甩钩等活动
把粘连的腱膜拉开或拉松而获愈的。有些病，如慢性支气管炎、一氧化碳（煤
气）中毒、脑动脉血管硬化等，则是前边提到的在负离子作用下得到治疗的。
这要比高压氧仓治疗舒服、安全，且节省费用。还有些疾病，如神经衰弱、高
血压、失眠等，是通过调节中枢神经