文档介绍：强身健体瑜伽自学常识知识 ww t/a rt ic le / ww /youxi / y ul e. 一、瑜伽的起源?瑜伽起源于印度,是在世界上流行。瑜伽一词的本义是从远古骑马,她也代表了愿景,以帮助实现某些做法或惯例的最高目标。“瑜伽经”,准确的定义为“对心脏功能的控制”。瑜伽有着悠久的历史,并深深扎根于印度。我们知道,在古印度婆罗门系统与它有着密切的关系,在印度,人们相信可以摆脱轮回的痛苦,内在的自我意志和宇宙. ?通过瑜伽轮回的种子烧毁,心的主体是启蒙,所有的障碍就不存在了。现在在印度瑜伽和印度教之间的区分是非常困难的,在寺庙中,在生活中,在很多的范围,整合彼此之间的关系。?瑜伽是一个最古老的在东部的物理操作。?它产生于公元前,是人类智慧的结晶。?瑜伽是古印度在最深的沉思和静态状态,从直觉感知生活的认知。?的瑜伽修身秘要,理论与实践的相互参照代码。?瑜伽来自梵文,装订接触的意思,是瑜伽,冥想和集中,实现公义的意识的目标和宗旨。瑜伽是从低级到高级“组合”为指定的人的本能,以同样的方式,也可以是由高向低结合“”或自我整合。这也意味着,相同化宇宙最高的智能宇宙的一部分,使自己得到缓解疼痛和痛苦。它的意义是工会的头脑,身体和精神的和谐状态,类似说中国气功“人与自然之间的和谐。瑜珈的基本知识?瑜伽练习由呼吸法、体位法(姿态功)和冥想三部分组成。?呼吸是生命的特征之一。呼吸节律的变化,表明,改变人的情绪,行为和健康。呼吸瑜伽,可以让一个人完全掌握正确的,科学的呼吸方法,即:瑜伽呼吸。它可以使身体变得稳定,轻松,舒展,并最大限度地吸收氧气到肺部, 身体非常健康。深呼吸可以镇静人的情绪,使心灵平衡。所以瑜伽的本质是由呼吸来控制身体放松,稳定,均衡, 以达到身体和心灵境界的统一,从而激发内在生命的智慧和力量。 ww t/a rt ic le / ww /youxi / y ul e. ?瑜伽体式(姿势工作),梵文体式。为了保持在一个非常舒适的位置。在远古时代,瑜珈自然,态度的典型动物, 动物的习性仔细观察,创造一个瑜伽体式。因此,很多位置都标示为动物的名字,像一只猫,鱼,狮子型,旨在获得权力动物体内的神秘 - 自然自愈能力,已经使人们的心理和身体健康状况。?每个体式拉伸一口气完成。?它轻轻按摩身体的各个器官,激活刚性部件,经络开放, 纠正不良姿势,调节植物神经系统和内分泌系统,降低脂肪和脂肪,使身体更加紧凑,健美操。?静心是排除一切杂念,打坐与冥想课程。冥想可以帮助我们放松大脑,释放压力和紧张,使之产生对我们的身体和心灵的平衡与和平,让灵魂更容易产生反射, 直觉,灵感和创新意识。冥