文档介绍：我们的大脑中并没有一个自控开关,打败诱
惑的唯一方法是回避它们,即转移注意力。
40 年前，斯坦福大学心理学家米切尔做了一
个考验儿童耐心和意志力的棉花糖实验，十几年
后，研究者发现那些通过实验的孩子成年后更加
成功。多年来，心理学家一直认为智力是预测人
生成败的最重要因素。但米切尔认为智力其实受
制于自我控制力，“我们无法控制这个世界，但
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我们可以控制自己如何去看待这个世界。”六十
年代末，卡罗琳·威茨还一名 4 岁的小女孩，她
被邀请到斯坦福大学比恩幼儿园的一间游戏房。
房间比橱柜大不了多少，里面摆放着一张桌子，
一把椅子。有人叫卡罗琳坐在椅子上，从桌子上
的盘子里挑一块零食，盘子里装着棉花糖、曲奇
饼和脆饼干。卡罗琳挑了一块棉花糖。虽然现在
已经 44 岁，卡罗琳仍然对这种软绵绵的甜食没
有抗拒力。一名研究者对卡罗琳说：她可以选择
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去上海学室内设计。当然,这段长达八个月的所谓的学习,还是要“啃老
现在就吃一块棉花糖，或者等他出去一会儿，当
他回来后，她可以得到两块棉花糖。在他出去期
间，如果她等得不耐烦，可以摇桌子上的铃，他
会立刻返回，那么她可以立刻得到一块棉花糖，
但必须放弃第二块。说完，他离开了房间。虽然
卡罗琳对这次试验并没有清晰记忆，做实验的科
学家也拒绝透露关于实验对象的信息，但她有强
烈的感觉，自己选择了等待，吃到两块棉花糖。
“我很擅长等待，”卡罗琳告诉我，“给我一项挑
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战或一个任务，那我一定会找到方法去完成它，
即使意味着放弃我最喜欢的食物。”她的母亲凯
伦·索廷诺更加肯定：“还是小孩时，卡罗琳就
很有耐心。我肯定她选择了等待。”比卡罗琳年
长一岁的哥哥克雷格也参加了同一个实验。他完
全没有表现出妹妹的坚韧。他对那个实验倒是记
忆犹新：“在某个时刻，我突然想到房间里只有
我一个人，谁会知道我究竟拿来多少糖果？”克
雷格说他还参加了另一个类似实验。不过诱惑物
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去上海学室内设计。当然,这段长达八个月的所谓的学习,还是要“啃老
换成了玩具。有人告诉他，如果等待就可以拿到
两个玩具。但他偷偷地打开了桌子。“我把里面
的玩具都清空了，”他说，“我拿走了一切。在那
之后，老师告诫我说再也不要进去实验房间。”
这些实验的录像非常有趣。在短暂等待期间，孩
子们的表现千奇百怪。有的用手盖住眼睛，转过
身，故意不去看桌上的盘子。还有的不安地踢桌
子，或拉扯自己的小辫子。一个留着小分头的男
孩，小心翼翼地扫视了周围一眼，确定没有人在
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看他，于是伸手从盘子里拿出一块奥利奥饼干，
掰开后舔掉中间的白色奶油，然后再把饼干合起
来，放回盘子，脸上露出得意的笑容。多数孩子
像克雷格一样。他们无法抗拒眼前的诱惑，连短
短 3 分钟也等待不下去。“有几个孩子，不假思
索，立刻就吃掉了棉花糖。”主持这次实验的斯
坦福大学心理学教授沃尔特·米切尔说。“他们
根本没有考虑过等待。多数孩子会猛盯着棉花
糖，大约 30 秒钟后觉得等不下去了，于是摇铃。”
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去上海学室内设计。当然,这段长达八个月的所谓的学习,还是要“啃老
只有约 30%的孩子，像卡罗琳一样，成功等到实
验者返回，有时候要等上 15 分钟。这些孩子找
到了一种抵抗诱惑的方法。这次实验的最初目标
是揭示人们能够推迟享受的心理过程，了解为什
么有的人会选择投降。70 年代初，就棉花糖实验
发表了几篇后，米切尔的目标转移到了其他研究
上。“用棉花糖和孩子做实验玩不出太多花样。”
但偶尔米切尔会向他的 3 个同在比恩幼儿园上学
的女儿打听她们朋友的情况。“大多对话像是晚
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“ ‘
餐时的闲谈，”他说， 我会问她们， 简怎么样？
埃里克怎么样？他们在学校还好吗？’”米切尔
开始注意到孩子们的学业成绩和他们等待棉花
糖能力之间的联系。他让他的女儿给朋友的学习
打分。比较分数和原来的实验数据后，他发现了
两者的相互关系。“那时，我意识到这个研究需
要深入下去。”1981 年，给所有参加过棉花糖实
验的 653 名孩子的父母和老师发去了调查问卷。
那时，他们已经进入高中。他询问了他们的许多
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去上海学室内设计。当然,这段长达八个月的所谓的学习,还是要“啃老
情况，包括制定计划，做长期打算的能力；解决
问题的能力；和同学相处的情况，以及他们