文档介绍：关于学校管理的
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大学生如何管理自己的情绪的论文刚进校门，很多大学生因为不适应学校的环境，经常会出现一些情绪应激。如何让自己成熟起来，管理好自己的情绪，成为一个需要注意的问题。一、正确地叙述自己的亲身体验
⑴适当的原因和对象，引发与之相适应的情绪反馈
⑵情绪反馈与情境刺激相一致
⑶情绪反馈有一定的时间限度
二、克服不良情绪
⑴宣泄采用一定的办法和方式，把个体的情绪体验叙述出来
⑵转移从主观上奴隶把注意力从消极或不亮的情绪状态转移到其他事务上取得一种自我调节办法。⑶自我抚慰学会找出符合情理的原因来为自己辩白和解脱
⑷积极的自我暗示运用内部言语或书面语言以隐含的方式来调节和控制情绪
⑸调整认知结构
三、保持和发明高兴情绪
⑴知足常乐把理想和需要定得切合实际，增加获得成功体验的时机
⑵增强自信心只有自信的人，才能使高兴的
⑶发明高兴善于开掘高兴，善于用微笑迎接困难，善于从身边平凡的琐事中
⑷开掘乐趣，积极参与生活，体验生活乐趣
⑸多点宽容，少点责备宽容既包括对自己也包括对他人
⑹多交朋友
1、制怒术。要做情绪的主人，当喜那么喜，当悲那么悲。在遇到令人愤恨的事情时，先想一想发怒有无道理，再想一想发怒后会有什么后果，最后想一想有没有其它方式来代替？这样想过后就会变得理智起来。2、愉悦术。努力增加积极情绪以削弱消极情绪。具体办法有三：一是多交朋友，在人际交往中感受高兴。二是多立些小目标，小目标易实现，每实现一个小目标都会带来愉悦的满足感。三是学会辩证思想，沉着对待挫折与失败。3、风趣术。风趣是防止人际冲突，缓解紧张的灵丹妙药。生活中要多笑勿愁，经常以幽上一默，既可以给他人带来高兴，也可使自己心安理得，心境坦然。4、宣泄术。遇到不如意，不愉快的事情，可以通过转移注意力去做另外一件事情，如跑步、读小说、看电影，甚至可以大哭一场，或者找朋友谈心诉说来宣泄自己不愉快的情绪。5、升华术。就是把受挫折的不良情绪引向崇高的境界。如司马迁在遭受奇耻大辱的宫刑后，把全部精力放在了著述?史记》上，终成一代史学大师。6、放松术。心情不佳时，可通过循序渐进自上而下地放松全身，或通过自我按摩等办法使自己进入放松入静状态，然后面带微笑，抛开面前不愉快之事不去想，而去回顾自己曾经历过的愉快情境，从而打消不良情绪。如何调节情绪在日常生活中，要提倡心理卫生，学会自我心理调节，以保持良好的精神状态。具体来说，希望能做到下列几点：①要对自然事物保持兴趣。像孩子一样，对...
写一篇关于学校管理的600字文章地球是我们人类的家园，也是人类的母亲。我们依赖它，探索它。这个蔚蓝色的星球多么美丽，但我们要知道：地球只有一个！遗憾的是，许多人对于这个浅显易懂的道理却视而不见，继续为所欲为，妄顾地球家园的安危。
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