文档介绍：武警第三套擒敌拳图解
武警第三套擒敌拳图解
武警第三套擒敌拳图解
第三套擒敌拳 （动作图解)
擒敌拳是擒敌术主要技法动作的单人综合练习。新编擒敌拳由16 组技法动作合成，继承了9８版擒敌拳实战性强、灵活流畅的优点，克服了过多采用散手对抗动作、要领不易掌握的问题，同时融合了击打技术、防击打技术和部分摔擒技术,具有实用、易学的特点.
ﻫ预备姿势ﻫ动作要领:在立正的基础上,听到“擒敌拳—－预备”的口令后身体左转成格斗势。ﻫ动作要求：撤步、提拳、转头同时到位,动作自然放松。
ﻫ
擒敌拳预备姿势
一、贯耳冲击ﻫ动作用途：主要用于由前以贯耳、撞腹、击胸动作对敌实施攻击。
动作要领：前进步的同时，双拳贯耳，两拳与太阳穴同高,相距２0 厘米（图1-①）；随即右冲膝(图1-②）；右脚向前落步成右弓步的同时，左手成立掌前推右拳面，右肘前击与肩同高，两眼目视前方（图１-③）.ﻫ动作要求:进步贯耳快、右膝冲击猛、落步肘击狠。
图１贯耳冲击
抓腕砸肘
动作用途:主要用于由前接近敌时，以突然隐蔽的动作抓拉下砸敌手臂。
动作要领：左脚在右脚后垫步，右脚上步成右弓步的同时，左手成八字掌向前下做抓腕式，与小腹同高,右臂自然后摆，右拳拳心朝下，目视左手（图2-①）；随即左后转体成左弓步的同时,左手变拳回拉至腰际，拳心朝上。右手握拳挥臂下砸，小臂略成水平,肘部ﻫ轻贴右肋，拳距腹部约３0 厘米，拳眼向上，目视前下（图2—②)。
动作要求:垫步抓腕快、转体砸肘猛.
武警第三套擒敌拳图解
武警第三套擒敌拳图解
武警第三套擒敌拳图解
ﻫﻫ图2 抓腕砸肘
ﻫ三、挡臂掏腿ﻫ动作用途：掏腿后推击敌腹胸部。主要用于在敌以腿攻击时,我抄抱敌腿后推击敌胸腹制敌。ﻫ动作要领:右后转身成右弓步的同时,右臂上格挡（图3－①）; 左脚向前上步成左弓步的同时,右手成插掌前插，掌心向上，与腰部同高(图３—②)；随即，右手变勾回拉置于右腹前，手心向上，左手成立掌前推与胸同高，目视前方（图3-③)．ﻫ动作要求：挡臂要快,掏推要协调一致。
ﻫ
ﻫ图３ 挡臂掏腿
四、砍肋击胸
动作用途:以双掌砍肋、双拳击胸实施连续攻击。主要用于在敌与我搂抱时,我突然以双掌砍肋，尔后双拳击胸腹制敌。
动作要领：左脚收回成左虚步的同时，双手变掌砍肋，掌心向上,肘轻贴腰际，小臂略成水平（图4—①);随即右脚向前上步扒地成右弓步的同时，双掌变拳收于腰际，拳心向上，由腰际向前击出，与肩同高,两拳相距２０ 厘米,拳心朝下(图4—②）．
动作要求：虚步砍肋狠、上步击腹快。
武警第三套擒敌拳图解
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武警第三套擒敌拳图解
ﻫﻫ图４ 砍肋击胸
五、缠腕冲拳
动作用途:主要用于破抓腕，,以缠切敌腕解脱后冲拳制敌。ﻫ动作要领:右脚收回成侧虚步的同时,左手抓握右手腕猛力后拉至左腹前,右手成虎爪，手心向下，目视前方（图5—①)；右转身的同时，右脚抬脚猛力下踏，左脚自然上步成半马步,两手经胸前猛力下切于右腹前（右手成虎爪)，目视两手(图5—②)；随即,左手成八字掌前挡，右拳收于腰际,拳心向下(图5-③)；重心前移成左弓步的同时,右拳向前击出与肩同高，左拳收于腰际，拳心向上，目视前方(图５—④