文档介绍：自信心提升团体训练方案
自信心提升团体训练方案
自信心提升团体训练方案
自信心提升团体训练方案
高媛媛
团体目标:
帮助成员全面准确的认识自我。
帮助成员认清自己缺乏自信的可能的原因。
帮助成员明确自己的归因风格，学会多向归因。
促进成员接受自我、肯定自我.
帮助学生认清自己成长中可以利用的资源，积极提升自我。
适用群体：1～4年级大学生。
时间安排:共８次，每次4学时，共3２学时。
测评量表：个人评价问卷,主观评估问卷.
方案设计:分8个单元，分别为相见欢、认识自我、我的家庭、我的价值、发掘自我、善待自我、激励自我、飞得更高。
第一单元 相见欢
活动目标
１、小组成员相识，建立相互信任的关系。
2、弄清团体目标，建立团体规范。
活动过程
活动一：滚雪球
自信心提升团体训练方案
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时间:约30分钟
目的：让成员相互认识
操作:
大家随意走动,与尽量多的人握手，告诉对方你的名字,过程约五分钟.
当主持人喊停时，请成员握着对方的手站住。看在规定时间内谁握的手最多,记住的名字越多。
问完后正在握手的两个人成为一对朋友,请每一对朋友坐下来,彼此自我介绍，可以包括院系、家乡、爱好、性格等愿意告诉对方的情况．接着相邻的一对组成四人一组，互相介绍。最后八人一组，：第一位说我是来自江西景德镇的活泼的XXX，下一位则说我是来自江西景德镇的活泼的ＸXX身边的来自四川的泼辣的XX。以此类推，比比哪组最先完成。
讨论：
小结：
活动二：图片分组
时间：10分钟
目的：为便于活动开展将团体分为四个小组．
操作：
１。准备印有不同图案的图片，将每个图案剪成八片.
2。将碎图片摆在桌上,让每个成员拿一张碎片,八个碎片拼成一个完整的图形，这八个人就组成一组。
讨论：
小结:
活动三:棒打薄情郎
自信心提升团体训练方案
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时间：约2０分钟
目的：检验成员间相互了解的程度,增进团体凝聚力。
操作:
,以小组为单位围圈而坐，选一个执棒者站在圈中间,由他面对的人开始大声叫出一个成员的名字并说出通过“关注练习”了解到的该成员的信息。
2。执棒者迅速转到那个被叫的人面前。被叫的人迅速说出另一位成员的相关信息,如说不出来，就受到当前一棒,然后执棒.
讨论：
小结：
活动四：承诺
时间:约６０分钟
目的：营造安全信任开放的团体氛围。
操作:
1．准备大白纸、彩笔。
2．以小组为单位讨论怎样做才能在团体中探索自我、开放自我，保证团体活动取得成效．并在大纸上写下你们组的意见，形成小组承诺书，可由组歌、组徽、口号、纲领等部分组成，并选出组长．
３。每组都完成后,请每小组派一名代表向大家介绍本组的讨论结果.
讨论:
小结：
第二单 认识自我
自信心提升团体训练方案
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活动目标
1进一步建立团体之间的信任
2在低暴露程度上探讨自我
活动过程
活动一:名字的故事
时间：约20分钟
目的:让成员之间互相了解，互相接纳.
操作：
１。指导者：“每个人都是独特的，．说一说父母为什么会给你起这个名字;你对这个名字有什么理解；对这个名字满意吗？如果可以自己给自己起名字，你希望别人叫你什么?＂
2。每人三分钟左右,组长控制时间．
3。大组内分享名字的故事.
讨论：
小结:
活动二：认识我,你很幸运
时间：40分钟
目的:让成员初步认识自己的优点
操作:
1。所有人在团体内自由走动，遇到想与之交流的那个人停下，握手作自我介绍,然后说“认识我你很幸运,因为我具备许多优秀品质，比如说……＂至少说出三种优秀品质。
自信心提升团体训练方案
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２。双方都说完后,继续自由走动，找到另外一个人说出自己的优秀品质。
３．１0分钟后停止，看10分钟内谁找到的人最多。
讨论:
小结：
活动三：自画像
时间：约50分钟
目的:强化成员自我认识,促进自我觉察。
操作：
1。指导者给每人一张A4纸,,表达形式多样,可以是形象的、抽象的、动物的、植物的……总之，把自己认为最能代表自己的形象画出来.
,开“画展”，让小组成员自由观看他人的画,不加评论,欣赏完毕，请“画家”对自己的画解释并答疑.
3．小组分享完后,每组派一个代表再大组内交流.
讨论：
小结：
第三