爱眼知识小常识.doc

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爱 眼 知 识 小 常 识
爱眼五招式
第一招 用眼环境要注 意 第二招 读写姿势要正确
第三招 眼睛休息要牢记 第四招 均衡饮食要做到
第五招 定期检查要坚持
第一招用眼环境要注意
。防止在过亮、过暗或摇晃不定的光线下读写。
。污浊的空气和烟尘同样会伤害眼睛，影响健康。
，作业用纸要洁净。
，台灯灯光要从左前方射来，白炽灯40瓦，日光灯8-11瓦即可。
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看电视 。
，过高、过低会引起眼睛疲劳
，不要躺着、歪着头或仰着头看电视，因为这些不正确的姿势都会引起眼睛疲劳。
。 ，不能过亮或过暗。
，防止出现反光现象。
，座椅最好上下可调，使坐姿舒适。电脑屏幕中心应与胸部在同一水平线上。
，视线应略低于平视线10——20度。
，光线不易太弱或太强。
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，读书写字时眼睛和书本的距离在33—35厘米左右。
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，不能弯腰驼背或趴在桌上。头不可外向一边。
，执笔角度要适宜，写毛笔字时力求笔杆直立，写铅笔，钢笔字笔杆与纸面的角度在40—50度之间。
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，不走路看书，不在晃动的车船上看书。
，下课