文档介绍：户外野营生存训练手册第一辑生存手册:户外常识 || 求生技能 || 急救医护 || 运动伤害版权说明?信息来源: 这个手册是为广大户外爱好者,经纵横户外网站整理编辑完成。可以免费获得此手册并广泛免费传播。手册内容来自于书籍、网站、医生朋友指点。?手册性质: 非盈利性公益宣传读物?版权所属: ?该完整手册版权属于纵横户外网站所有,一切利用本手册进行盈利出售或出租等性质,均将追究法律责任。?欢迎免费传播和使用参考编写?主编:逍遥路游 QQ150241738 ?片头摄影:老牛/逍遥路游免责声明: ?本手册信息免费共享,使用并阅读及打算实施者,请仔细阅读以下免责条款。?*确认您是成人,并愿意担负使用中一旦信息不正确造成误导的后果,本手册编写人员和纵横网站免责。* ?如果您声明责任完全自负,可以继续阅读。继续阅读表示您对以上免责条款完全认同。否则,请您关闭本讲义并离开。感谢?文章摘录: ?感谢淫威(网名)专业讲座: 淫威,北京积水潭医院骨科大夫,几年前是活跃在北京户外圈的一头猛驴。 2004 年随中国援外医疗队前去非洲,一呆 2年,刚刚回到北京,为人随和开朗。援外期间,写了 50万字的生活札记〈淫在非洲〉,记录他在非洲的点点滴滴。?感谢解放军 304 急救中心何忠杰主任“白金十分钟”急救讲座。?感谢 (广州利昌隆贸易有限公司)网。?感谢 飞华健康网。?感谢 网参考资料?《 Mountaineering 登山圣经》台湾的山友把它翻成中文,造福了许多的中国山友。在户外医疗这个领域里,《 Medicine For Mountaineering & Other Wilderness Activities 》从 1976 年第一次发行至今已经演进到了第 5版。?全书分 3部分?山野医疗救护的基本原则〉、?外伤或非外伤机能紊乱〉、?环境因素造成的伤害〉?全面深入地讲述了户外运动中各种医疗问题和解决方法。老驴经典告诫?珠峰攀登者的亲身体验: ?出发前 1到2小时饮用 1到2升水,你会感觉到自己攀登状态的天壤之别! ?(摘自 的《珠峰生存手册》 A Little Cute-it-All ) ?[提示]:高海拔登山者一日饮水(极高海拔攀登者需要 4到5升)安排: ?早上出发前 1到2小时内饮用 1到2升水、行动中 1升、扎营后补充 1升, ?晚餐到临睡前补充 1升。?留意自己的排尿量和颜色变化!及时补充足够的流质,预防脱水和保暖是首要的两条高山生存法则! ?在高海拔,登山者必须有意识地强制自己大量喝水。?提示: ?非酒精、不含咖啡因的果汁、饮料和汤比纯水能更好地补充流质! 老驴经典告诫?户外运动两大死因是什么? 户外运动两大死因是什么? ?户外运动中脱水和失温是两个常见的致死原因?例子: 2006 年库布齐沙漠小倩之难?原因:严重脱水?例2: 月北灵山,夏子, ?原因:失温?例3:N年前,一驴友独穿太白遇难,原因:严重失温