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O型腿及“ X”型腿的矫正方法
美腿
左边是 0型腿，右边是 X型腿
O型腿
O型腿在医学上称为膝内翻，俗称 罗圈腿”、弓形腿”、箩筐腿”。指的是
在膝关节处，小腿的胫骨向内旋转了一个角度，故此称为 膝内翻”。膝内翻的定义很容易
因为看到病变形态想当然而混淆： 膝内翻的定义并不是以内翻所成角的指向而命名的， 而是
以小腿胫骨的翻转方向命名的。 膝内翻，其膝关节成角是指向外侧的， 因此经常会被误称为
膝外翻。
O型腿的判断标准
在双足跟、双足掌并拢，放松双腿直立，如两膝存在距离，就说明是有 O型腿
了。
一般根据常态膝距和主动膝距两个指标，判断 O型腿的轻重程度。
所谓常态膝距，指的是直立时两足踝部靠拢、双腿和膝关节放松时，双膝关节内 侧的距离。
主动膝距，指的是直立时两足踝部靠拢、腿部和膝关节向内用力并拢，双膝关节 内侧的距离。
根据常态膝距和主动膝距的大小， "O型腿"分为轻度、中度和重度。
♦常态膝距在 3厘米以下，为轻度；
♦常态膝距在 3-10厘米之间的为中度；
♦常态膝距大于 10厘米的属重度。
O型腿的形成原因
O 型腿形成的最常见原因可以分为三类：
1、发育性因素 在身体发育时期由于营
养不良或肠道疾病等原因引起钙磷等营养元素缺乏，骨骼发育障碍、骨变形或关节软 骨发育不良，而出现膝内翻的改变； 2、失衡性因素 由于长期的不良姿势或不正确的
用力习惯引起支配关节的肌肉力学失衡，长期的肌肉力学失衡可以导致关节发生移 位，而形成膝内翻。这种关节移位和大家都熟悉的关节错位是完全不同的，关节错位 表现为对应的两个关节面发生相对位移而失去正常的对应关系， 关节移位主要表现为 关节的旋转和关节间隙的异常，在膝关节表现为两脚平行并拢站立时髌骨向内侧旋 转，这是膝关节的整体旋转引起的，不是髌骨半脱位，只要关节得到矫正髌骨就会回 到前方，在 X 线正位片上显示膝关节内外侧间隙不等宽，内侧间隙明显变窄； 3 、外 伤或其他疾病导致的 O 型腿。
膝关节内外侧副韧带是膝关节内外侧角度的稳定结构， 可以随关节的改变做出适 应性调整。在一般情况下，膝关节内外侧副韧带不是形成 O 型腿的关键因素，但是 在某些情况下如外伤引起外侧副韧带损伤等破坏了膝关节的稳定也可以导致 O 型腿， 这在运动员比较多见，治疗时一般需要手术修补损伤的韧带。
O 型腿的人，平时站立和走路时，都是腿外侧肌肉用力，内侧用不上力。因此腿 部肌肉发育不匀称，往往外侧肌肉多，内侧肌肉少。这样，形成的腿部肌肉轮廓线就 是弯曲的，给人的感觉就是骨头弯曲了。其实并不全部是骨头弯了，只有少数是真正 骨头弯了。如果想判断骨头是否弯了，最直接的方法是拍 X 线正位片。
并且，部分失衡性 O 型腿由于同时伴随髋关节的外展移位，会导致双腿间的缝 隙别大。
O 型腿就是骨头弯曲了吗？ 不少人简