文档介绍：如何做月子? 新妈妈的问题月子****俗和新月子概念冲突我为什么这么会出汗? 产后卫生问题 1. 我能洗澡吗? 2. 我能洗头吗? 3. 我能刷牙吗?我感觉焦虑是怎么回事? 婴儿喂养与护理方面的问题? 月子饮食?产后活动?产后恶露是怎么回事? 产褥期是指从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间。在正常的妊娠过程中,胎儿以及胎盘娩出以后,子宫就要有所恢复,胎盘剥离的创面完全愈合大概需要六周的时间,因此我们就把产褥期定到产后的六周,也就是说从胎儿娩出以后到产后的六周这个时间叫做产褥期,民间俗称“月子”。月子有多重要在坐月子的过程当中,实际上是妈妈整个的生殖系统恢复的一个过程。恢复得不好,会影响产妇的身体健康。产后胎儿娩出,母体器官又会恢复到产前的状态。子宫、会阴、***的创口会愈合,子宫缩小,膈肌下降,心脏复原,被拉松弛的皮肤、关节、韧带会恢复正常。这些形态、位置和功能能否复原,则取决于产妇在坐月子时的调养保健。若养护得当,则恢复较快,且无后患;若稍有不慎,调养失宜,则恢复较慢。月子的基本注意事项: 、休息好由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累,所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉,家属不要轻易去打扰她。睡足之后,应吃些营养高且易消化的食物,同时要多喝水。“月子”里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物,以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。产后全身的变化子宫、子宫颈、***的变化乳房的变化,进入哺乳期产后多汗(激素) 孕期由于激素的关系导致水钠潴留,产后激素下降,水分通过肾脏和皮肤排出, 所以产后产妇特别会出汗,大约需要两周时间子宫复旧子宫是由肌肉纤维所组成的“袋子”。在怀孕期间,由于体内激素分泌的影响,子宫会随着胎儿的成长而逐渐扩张。这种变化是相当大的,子宫由怀孕前犹如小梨子的形状扩张到如同一个大西瓜,而其重量也由大约 60 克增加到 1000 克。分娩以后,随着胎盘的排出,子宫逐渐缩小,到产后 6周恢复或接近孕前的大小和重量的水平,子宫腔内胎盘附着部位的创伤面也逐渐缩小。而子宫内膜完全恢复到孕前的状态,常常需要 6-8 周,这一过程就叫做子宫复旧。如果复旧的功能受到损害,就可能引起子宫复旧不全。产后第一天子宫第在脐下 1到2横指,以后每天下降 1指, 10-14 天进入盆腔,腹部部不再摸到。产后体温及脉搏体温在正常范围脉搏、呼吸略慢血压平稳坐月子的环境在坐月子期间,居室温度在 18-25 0C,湿度为 60-65% 怕妈妈受风,把门窗关得紧紧的是不科学的。新妈妈要多呼吸新鲜空气,沐浴阳光,这样不仅对身体恢复有益,还能有效预防产后抑郁。通风是一种简便有效的空气消毒方法,通风后室内细菌数大大减少。一般可选择自然通风。上午 10 点和下午 3点比较合适,每天 1-2 次,每次 30 分钟,就可以保持室内空气的质量。开厂开窗前要注意室外空气是否新鲜, 如果外面空气污染很严重,就不必强求。注意通风时应将妈妈和宝贝换到另一个房间,不能直吹风。搞卫生时要湿擦地板和桌面。