电脑前正确的坐姿与距离.ppt

文档介绍：在电脑前面正确的坐姿与距离?大部份人在电脑面前工作时都是面对着电脑桌做事的,正确的工作姿势不但能减轻我们因长期坐着的疲倦,更能令我们身体有所舒展,做事事半工倍。?2、桌面颜色应选用不反光的浅色; 一、电脑桌和座椅的设计: ?1、桌椅设计不善会影响使用者的视力正确的坐姿与距离: 必须选择符合人体工学设计的桌椅,使用专用的电脑椅,坐在上面遵循“三个直角”:电脑桌下膝盖处形成第一个直角,大腿和后背是第二个直角,手臂在肘关节形成第三个直角。肩胛骨靠在椅背上,双肩放下,下巴不要靠近脖子。两眼平视电脑荧幕中央,座椅最好有支持性椅背及扶手,并能调整高度。 1、操作时,头部应向下微倾 15至20度; *眼睛与显示器保持恰当的距离。眼睛与电脑显示器形成轻度向下注视荧光屏的角度,这样可使颈部肌肉得到放松。二、电脑操作坐姿正确的坐姿与距离: 2、腰部要保持挺直,靠紧椅背;必要时可用软垫支腰部,减少肌肉疲劳; 上半身应保持颈部直立,使头部获得支撑,两肩自然下垂,上臂贴近身体,手肘弯曲呈 90 度,操作键盘或滑鼠,尽量使手腕保持水平姿势,手掌中线与前臂中线应保持一直线。下半身腰部挺直,膝盖自然弯曲呈 90 度,并维持双脚着地的坐姿。