情绪的管理.ppt

文档介绍：运用你的经验
回想一件让你特别高兴或特别愤怒的事情，你当时是如何表达自己情绪的？
情绪的管理
唐徕回民中学西校区：刘娜
探究与分享：
？如何避免？
？他是如何表达愤怒的？带来哪些后果？
情绪表达
恰当的情绪表达：
不伤害他人、不伤害自己，同时符合基本社会规范。
交流与分享：
，交流分享你在生活和学****中经历的伤心、难过、生气、愤怒、抑郁、焦虑等事情（任选其一）。你当时是如何表达自己的情绪的？
，每一小组选出一个汇报员，汇报大家是如何调节自己情绪的。
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改变认知评价
合理宣泄
转移注意
放松训练
调节情绪的方法
拓展提升
微笑是最好的天气，微笑是我们心里的阳光，让我们用心里的阳光照亮生活中的点点滴滴。与人为善、和谐相处、构建和谐社会，用积极健康的情绪拥抱未来美好的生活！
教师寄语：