站立式起跑.ppt

文档介绍：站立式起跑
一、热身：创编绳类游戏
比哪一组创编的游戏最实效。
要求：有效、好玩

：
组长带领大家创作
单人、双人、团体游戏
培养安全意识
创编绳类游戏

创编绳类游戏
（最佳组织奖）
单双圈
创编绳类游戏
单人：甩绳、跳绳、单脚跳、原地跑跳、
多人的：拔河、抓尾巴、跳房子、
系绳子：会系的自己系，不会的前后帮助
拓展：
韵律操

+头部运动
+肩部运动


+体转运动

二、基本部分
站立式起跑的动作要领：屈膝站立、重心前移、蹬地有力、快速摆臂。口令：各就位、跑。
建立常规： 立正，生：1、2
谁最快？生：立正说---我最快
绳带到教室，分发（绳系的训练、 解的训练，
摆放好训练）
集合：手势，整队手势。
解决重点策略
，用绳子模拟练****体会重心前移。

：静力体验

要求：你牵我引时，学会对同学负责，安全第一
难点突破策略
“跑”原地主动摆臂练****br/>：蹬摆练****br/>

路线：往返练****蹬摆时：牛儿快点跑，听到跑时主动抽手加速摆臂