文档介绍：考研备考是要追求效率的，而很多考生晚上复****的时候效率就不高，那考
生要如何把握效率呢？下面由小编为你精心准备了 “ 2021考研备考：晚上复****br/>怎么把握效率 ?” ，持续关注本站将可以持续获取更多的考试资讯 !
2021 考研备考：晚上复****怎么把握效率 ?
一、复****一下白天的内容
白天已经学****了太多知识，疲惫的大脑已经无法容纳新的知识了，这个时
候的我们可以适当的回顾下已经学过的知识，再复****下所学过的东西，这样可
以在无意识中加深印象，巩固所学。
二、每晚给自己设定目标
时间是有限的，有必要的话就列一个单子，量力而行，找到适合自己当前
的目标。
给自己一些时间限制。连续长时间的学****很容易使自己产生厌烦情绪，这
时可以把任务 （比如一套考题 ）分成若干个部分，把每一部分限定时间，例如一
小时内完成这几道阅读、八点以前做完这一章等等，这样不仅有助于提高效
率，还不会产生疲劳感。
三、不要整个晚上都复****同一门课
我以前也曾经常用一个晚上来看数学或英语，实践证明，这样做非但容易
疲劳，而且效果也很差。后来我在每晚安排复****两门，情况要好多了。
四、做一套题或进行模拟
做题，是另外一种总结梳理式复****有时候到了晚上，如果再看书的话，
我们的精力就很难集中了，而做题，就成了一种对意识的约束，是一种 “强迫 ”
自己投入的好方式。当我们沉浸于题目中时，精力不知不觉就集中起来了。
五、避免外界因素干扰
在学****之前上网到处逛逛或看会电影，经常不知不觉就花很长的时间。如
果学****的时候同时开着聊天软件或其他通讯软件，建议关掉 （如果不是学****需要
的话 ）。清理桌面，拿掉桌子上能干扰注意力的物品。
一般人的注意力很难绝对集中的，如果是和家人朋友一起住也尽量不要让
他人打扰自己。
六、一开始学****立即进入状态
最重要的是开始的 15 分钟，这个时间很重要，如果一开始你就心猿意马，
看东看西自然是不行的。只要专心致志的学****15分钟之后，你就开始步入正轨
了，之后的学****都会是一帆风顺，你也会信心大增地继续学****了。
七、晚上学****适量喝白开水
不需要多喝，根据自己情况适量即可。不建议去喝咖啡或茶，咖啡刺激神
经系统，这属于强迫大脑兴奋起来，同时还消耗体内维生素，更何况晚上学****br/>是用脑的，不要为一时的精神亢奋而去喝咖啡。还有牛奶喝了会犯困，可以晚
上睡前喝。
八、不熬夜，保证充足睡眠
晚上不要熬夜，定时就寝。中午坚持午睡。充足的睡眠、饱满的精神是提
高效率的基本要求。睡眠不足，到了晚上容易犯困，做题无法集中精力，背政
治也效率不高。
九、心情不安定