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(全天)棒球拓展培训流程.doc

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(全天)棒球拓展培训流程.doc

上传人:kunpengchaoyue 2021/10/16 文件大小:54 KB

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文档介绍

文档介绍:个人收集整理 仅供参考学****br/>: .
棒球拓展培训流程
第一天
时间
流程
内容
注意事项
辅导要点
集合宣布开始
欢迎辞
09:00-09:30
基本介绍
10'
课程介绍
基本了解棒垒球运动
体会棒垒球运动带来的启发 促进团队凝聚力
了解棒球礼仪
教练团队
场地介绍及安全事项(动物、 交通、洗手间、运动安全)
强调团队 意识,组织 纪律性,分 工合作!设 定规则,奖 罚分明。
09:30-09:50
分队及领取装 备
20'
分队
选队长:各队一名队长,队名, 口号(选场地,发表感言等) 领装备:帽子、T恤、号码、 手套、棒、球
-分队:每名教练
10-20名学员,分为2
队或以上为宜
-可穿插各队队员自 我介绍
-器材码放整齐爱护 器材
激发团队 意识。评选 最佳队长, 取佳击球 手,最佳接 球手
09:50-10:00
热身
10'
热身操
-循序渐进
-根据学员情况,运动 量不要过大
告诉学员 如何保护 自己,避免 运动伤害。
10:00-10:20
传接球练****防守练****br/>20'
手套佩戴方法
接球动作要领:接球喊“嘿” 接球练****两人平抛接球 两人地滚接球 两人高抛接球 传球动作要领:拨球,手臂举 高,向前
传球练****两人对传
学员传教练
-两列对传传球方向 一致
-循序渐进
-可先实践再讲解再 实践
-教练穿插讲解和指 导
队友之间 相互支持 相互鼓励 自行负责 培养担当 责任意识 脱帽致歉 认真训练
10:20-10:35
休息及理论讲 解
15'
棒球的基本规则
如何得分(安打本垒打)
如何出局(接杀触杀封杀 K)
防守站位
-讲解要尽量简单易 懂
-随时问答
-器材码放整齐
培养聆听 技巧,学会 倾听,学会 沟通
10:35-11:05
打击、跑垒等 (进攻练****br/>30'
握棒/扌车棒/击球技术
轮流打击T架
跑垒技术/跑垒安全讲解 跑垒练****br/>-挥棒前注意周围2米 内无人!
-不要甩棒
-跑垒过程中的安全
鼓励学员 有信心打 到、先打到 再发力、 头脑要灵
活,
11: 05-11:20
休息及理论讲
棒球基本规则
-随时问答
不要着急

15'
好球带 击球顺序跑垒 如何避免出局
-器材码放整齐
挥棒,学会 控制自己 情绪,调整 状态。学****偷垒技
卜 、,、~ rV"、八
术,注意刖 后跑动队 员。
11: 20-12