文档介绍：“滚背”的神奇功效
“滚背”的神奇功效 (2017-04-30 15:29:32) 站立歪斜或坐姿不端正****惯性翘脚、长时间坐在计算机前都会造成我们脊椎歪曲不直，脊椎一旦弯曲歪斜，很多毛病会跟着来，所以可以常常做滚背的动作，可以矫正脊椎，甚至有人长了骨刺也可以治愈哦！每天勤快108下（来回一次算一下），骨刺免开刀，不用快慢慢作，矫正脊椎自己来！ “滚背”这个动作可以矫正脊椎，基于每个人身体状况不同，体质也有差异，并非人人可以轻松“滚”，为求安全，再一次谈谈这个动作。滚背方式： ，两手环抱住小腿，自然呼吸别太急促，收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎一节一节触及地面，刚开始脚还先不用越过头，多做几下后再视自己身体状况，然后滚到胸椎、颈椎，脚尖朝上，渐渐地双脚越过头，脚打直脚尖着地。 我们瑜珈老师的学员们第一次学皆能做到，按照老师的指示，稍用点力一蹬就有冲力帮助我们往后，脚也能顺势越过头而脚尖着地了。双手环抱小腿下方一点会较有力。 ，两脚屈膝，两手环抱住小腿，抬头收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎、胸椎一节一节碰触地面，如此前后滚过来滚过去。 练瑜珈需视自己身体状况，做不到不能太勉强，滚背这个动作若无法将脚越过头可以练第2点就好。有骨刺的人动作可更小更慢些。 Q:己经有驼背的人可以滚背吗？ A:可以的，但要慢慢地轻轻前后摇摆即可。或者头不抬起直接躺在地上，抱着脚弹动就好，老人家这么做就可以了。 矫正脊椎的方式很多种，此为其一，不吃药、不打针，简易可行。 人体除了特定器官外，全部都受脊髓神经所支配，如果各个支配器官神经与脊髓之间传导畅通无阻，各个器官就可发挥正常，一旦脊髓神经系统受压迫便容易病变，每一椎别供应人体各个部位。 例：颈椎 1C 供应部位是头部血管、大脑垂体、面部、脑部、中耳、内耳、交感神经系统； 神经受压的结果会头痛、神经过敏、失眠症、高血压、神经桄惚、眩晕、周期症、健忘症、倦怠。 颈椎 2C 供应部位是眼神经、耳神经、窦、舌、额头、乳突骨； 神经受压后果：鼻窦炎、过敏症、重听、眼疾、耳痛、昏眩、某种眼盲、斜眼、耳鸣.... 颈椎 3C 供应部位：额、外耳、面骨、牙、三叉神经； 神经受压后果:神经痛、痤疮、湿疹 颈椎 4C 供应部位：鼻、唇、口、耳、咽管； 神经受压后果：干草热、卡地、耳聋、增殖腺炎 颈椎 5C 供应部位：声带、颈部脖体、咽； 神经受压后果：喉炎、嘶哑、咽喉炎 颈椎 6C 供应部位：颈部肌肉、肩部、肩桃腺； 神经受压后果：颈部僵硬、上臂疼痛、肩桃腺炎、百日咳、哮喘 颈椎 7C 供应部位：甲状腺、肩、肘骨囊； 神经受压后果：滑囊症、伤风、甲状腺症状 颈椎 8C 供应部位：气管； 神经受压后果：气管炎、前背、内侧小指 胸椎1T 供应部位：手臂以下部位、食道、气管； 神经受压后果：支气管性气喘、咳嗽、呼吸不顺、手腕疼痛 胸椎2T 供应部位：心脏、包括冠状动脉及瓣膜； 神经受压后果：功能性心疾、胸痛 胸椎3T 供应部位：肺、气管、胸膜； 神经受压后果：支气管炎、肺炎、肺充血（胸膜炎）、流行性感冒 胸椎4T 供应部位：胆囊、胆管； 神经受压后果：胆囊疾病、带状疹、黄疸 胸椎