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学****健美操的心得体会
学****健美操的心得体会
进入大学已将近一年的时间，我的体育课学****的项目是健美操。我之所以选择健美操起初的原因就是因为想培养一下自己的气质。通过近一年的健美操学****我发现我更加爱运动了。由于以前学****的压力很少运动，感觉自己的体质都有多下降。现在每周一个半小时的健美操训练正好又为我提供了锻炼的机会。不但如此，还使我的身体协调能力有多增强，乐感也变好了。
当然，练****时也会很累，但如果不累的话只能说明你的动作没有做到位，那样也就达不到锻炼的效果了。
大一下学期我们开设了为期六周的健美操课程。健美操是在音乐伴奏下、以身体练****为基本手段、以有氧运动为基础,达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。
现代社会中女性喜好简洁、有效、奔放、自由、节奏感强、能表现自我的体育文化。健美操相对集中的体现了当代女性健身文化意识的一些时代要求，是一种有意识而且内涵丰富的文化体育活动。它融体操、舞蹈、音乐于一体，富于表现力，最适合于天***美、感情丰富、表现欲强的现代女性。健美操在音乐的衬托与伴奏下，使身体各部位充分活动，可以使人身材苗条、曲线分明、动作轻快，也能给人以美感；同时，它还可以愉悦心情、调剂情感、解除疲劳、恢复体力、平衡心理状态。
通过学****我感到健美操是艺术与完美的结合，在动感中让人焕发青春的朝气，在强健中不乏柔韧与唯美。健美操，顾名思义，健康又美丽，每堂健美操课上，前面漂亮优秀的老师，耳边响着有节奏的音乐，把以前只能看电视做着健美操梦的我带到了现实的
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“梦境”。老师带我们一步 ……此处隐藏11168个字……健康、培养正确的体态、塑造美的形体、陶冶美的情操的一种群众性健美锻炼的手段。更达到了放松同学们身心的作用，尤其是快乐跳，让同学们感到开心，舒适。
学****健美操，让我感受最深的就是能让自己在枯燥的学****生活之余能够使身心获得放松，每次上健美操课，虽然一节课跳下来运动量是很大的，经常累到没力气说话，但是我的心情都会非常的舒畅，在淋漓的运动之后，每个关节都得到舒展，感觉很多压在心上的很沉重的东西的能够暂时被抛开，整个人变得很轻松。女孩都很爱美，我觉得这门课对自身形体的塑造和培养有很多帮助，健美操的动作多种多样，有简有繁，时快时慢时而停顿时而节奏分明，可以使全身肌肉和骨骼得到良好的锻炼，同时，它还是一种力与美的享受，经常练****还能增进人体的灵敏，柔韧素质，增加自己的乐感，使身体更加协调健美，有助于身体的全面发展。学****健美操给我的大学生活增添了色彩，更