文档介绍：第五讲关注心理健康促进身心发展
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一、心理健康的含义和标准
1、健康的内涵和具体标准
（1）含义：“无病即健康”后来发现一切不良的心理和社会因素造成精神疾病危害很大，导致健康概念从生物医学模式转向生理的心理的社会的模式。世界卫生组织（WHO）在其颁布的《世界卫生组织宪章》中明确指出：“健康不仅仅是没有疾病和衰弱现象，而且是一种生理、心理和社会适应性都日臻完美的状态。” 表现为人的健康的体魄、良好的心理素质及社会适应能力。1989年WHO又加了道德健康。没有一种病是纯粹生理或心理的。健康的目标是追求一种更积极的状态、更高层次的适应和发展，是一种身心健康适应社会的状态。
因长期的不良情绪的作用而导致器官功能的失常或组织的损伤的疾病，现代医学称之为心身疾病。
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（2）标准：
1）有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作压力，而不感到过分紧张。
2）态度积极，乐于承担责任，不论事情大小都不挑剔。
3）精神饱满，情绪稳定，善于休息，睡眠良好
4）自我控制能力强，善于排除干扰
5）能适应外界环境的各种变化，应变能力强
6）体重得当，身体均匀，站立时头、肩、臂的位置协调
7）反应敏锐，眼睛明亮，眼睑不发炎。
8）牙齿清洁、无空洞、无痛感、无出血现象，齿龈颜色正常。
9）头发有光泽、无头屑
10）肌肉和皮肤富有弹性，走路轻松匀称。
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2、心理健康的含义和程度
（1）心理健康的含义
心理健康标志着人的心理调适能力和发展水平，即人在内部和外部环境发生变化情况下能持久保持正常的心理状态，是诸多心理因素在良好态势下运作的综合表现。其一，它是个体心理在与环境互动过程中表现出的一种良好关系态势。其二，它不是一般和平面意义上的心理状态，而是一种自觉的功能状态，能自我调节。其三，是一种个体心理机能适应正常或良好的状态。这种正常或良好指个体心理与环境保持正常或良好的适应。心理健康最终表现为个体的适应状态。其四，它的功能的发挥受到内外条件（知识能力、社会文化特质等）的制约，它是个体心理在本身及环境条件允许范围内所能达到的最佳适应状态，具有动态性、差异性、文化相对性。
（2）心理健康的程度
1）常态
2）不平衡状态（简称偏态 ）
3）不健康状态（ 简称病态 ）
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（3）心理健康的一般标准
心理现象是主观的，它的度量很难有一个固定清晰的界限。国际卫生大会（1946）明确的标准是：身体、智力、情绪十分协和；适应环境；人际关系中彼此谦让；有幸福感；工作和职业中能充分发挥自己的能力；过有效率的生活。著名心理学家马斯洛的标准为许多人认可它们是:
具有适度的安全感；具有适度的自我评价；具有适度的自发性和感应性；与环境保持良好接触；能保持人格的完整与和谐；善于从经验中学****在团队中保持良好的人际关系；有切合实际的生活目标；适度的接受个人需要；在不违背团体的原则下保持自己的个性。
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（4）大学生心理健康的标准
1）智力正常（保持对学****浓厚兴趣和求知欲望，保持一定的学****效率，并从学****中体验到满足与快乐）
智力是以思维能力为核心的各种认识能力和操作能力的总和，它是衡量一个人心理健康的最重要的标志之一。正常的智力水平是人们生活、学****工作的最基本的条件。一般地讲，智商在130以上，为超常；智商在90以上，为正常；智商在70—89间，为亚中常；智商在70以下，为智力落后。智力落后的人较难适应社会生活，很难完成学****或工作任务。衡量一个人的智力发展水平要与同龄人的智力水平相比较，及早发现和防止智力的畸形发展。例如，对外界刺激的反应过于敏感或迟滞、知觉出现幻觉、思维出现妄想等，都是智力不正常的表现。
2）情绪适中。其标志是情绪稳定和心情愉快。情绪活动的主流是愉快的和可管理的既能克制又能合理宣泄；情绪反应与环境相适应。
3）意志健全。行动的自觉性、自制力、果断性和顽强性是意志健全的重要标志。有主见、不为诱惑所动，戒软懒散和盲目性。
4）人格统一 。人格也叫个性包括气质、性格、能力、兴趣品质等。人格统一指构***格的各个要素相辅相成保持一种和谐的连贯性和稳定性。所思所想所做一致；认知情感意志行为均衡发展；与他人、集体及社会的相融度高。无双重性格。不口是心非。
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（4）心理健康的标准
5）人际关系和谐：乐于与人交往，既有广泛而深厚的人际关系，又有知心朋友；在交往中保持独立而完整的人格，有自知自明，不卑不亢；能客观评价别人和自己，善取人之长补己之短，宽以待人，乐于助人，积极的交往态度多于消极态度，交往动机端正。
6）与社会协调一致（积极的社会适应能力） 。与社会保持良好的接触，认识社会，了解社会，使自己的思想、信念、目标和行动跟上时