文档介绍：减肥方法巧吃 4种食物产后也能健康瘦身产后瘦身是无数妈妈们最为关注的事情了,有些麻麻会选择一些疯狂的方式,例如节食、大运动量、甚至通过药物来进行减肥,这样不仅不利于产后身体恢复, 还会影响体质,由此影响母乳的质量,对宝宝也不好。那么,没有办法既可以让孕妈补充营养,又让孕妈瘦身吗?其实还是有的,那就是出动利器:美食。小编这就给您推荐几款有利于产后瘦身的营养美食,这些美食虽然常见,不过要学会巧吃才能达到瘦身的目的哦。巧吃蜂蜜蜂蜜的香味相信许多妈妈们都爱吧。蜂蜜是一种天然的营养品,性和,润肺润肠。它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。在一日三餐中,只要加入一些蜂蜜,就可以避免脂肪在人体中积聚下来。同时,蜂蜜也可以消除人体内的垃圾,使人体恢复原来的新陈代谢功能,改善便秘与平衡血糖,实在是价廉物美的减肥食品,对因便秘而引起肥胖的人特别有效。它还具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面等诸多功能,蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分,热量又很低,不仅有利于增加肝脏解毒能力,而且还有健胃、助消化等效果,它的热量还十分地低。这对于产后妈妈的恢复可是不错哦。巧用蜂蜜减肥:蜂蜜+白醋这么奇怪的搭配是不是没有听说过呢,不过这种创新搭配经受住了各种检验,还是对瘦身有帮助滴。在日常饮食规律不变的情况下,将蜂蜜和白醋以 1:4 的比例食用,然后早餐前 20分钟空腹喝,中餐和晚餐则可以在用餐后立即饮用。巧吃水果利用水果来瘦身,许多产后妈妈们都会非常喜欢这种方式吧。水果香甜美味,而且营养丰富,如果加上还有瘦身的功效,那何不选择这种简单、健康又实惠的瘦身法呢。不过,就算是水果,也要学会巧吃,才能达到瘦身效果哦。就在这里介绍一道水果菜:猕猴桃烩鱼。猕猴桃烩鱼材料: 奇异果两颗切丁、日本鱼板切丁、青笋、红椒切丝、葱花少许,五香粉、清鸡汤、生粉、老抽适量。做法: 1、将葱花、日本鱼板切丁,及青笋一起下锅清炒。 2、将奇异果切丁洒在炒饭上,旁边再配几片奇异果切片和红椒丝做装饰,调味勾芡即可。营养小贴士: 这道猕猴桃烩鱼色香味俱全,热量低、营养丰富,可以提供足够的营养素! 此外猪肉丝含丰富维生素 B 群和铁质,奇异果中丰富的维生素 C 还有助于造血成分的合成,红椒也含有丰富的纤维素,对瘦身非常有利,营养还不落单。巧吃玉米玉米的营养丰富,色泽漂亮,冬天来一个香喷喷又暖和的玉米可真是个无比的享受,不过想不到,原来玉米也是适合产后妈妈瘦身的选择哦。玉米含有丰富营养,是粗粮中的保健佳品,对人体的健康颇为有利。玉米中的维生素 B6 、烟酸等成分,具有刺激胃肠蠕动、加速排泄的特性,可防治便秘、肠炎、肠癌等。玉米富含维生素 C 等,有长寿、美容作用。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑,抑制、延缓皱纹产生作用。玉米有调中开胃及降血脂、降低血清胆固醇的功效,对产妇减肥好处多多哦。不过除了最常见的玉米汤和焖玉米,其实巧吃玉米,瘦身效果更佳呀。玉米煮水喝看了这个标题,可别以为小编是在忽悠我们的妈咪们,这其中的道理还是小编来解释一下吧。玉米“汤”具有利尿效果,特别适用于水肿性肥胖。如果妈咪们每天睡醒会觉得脚和脸,及身体都有肿胀的感觉,那就是因为代谢不够好,还有就是平常的上厕所的次数,比一般人还少,这样就容易水肿。而玉米水正