文档介绍：老年人心理健康知识讲座
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一、概况
世界卫生组织新的年龄划分法提出：
45岁以下为青年；
45—59岁为中年；
60—74岁为年青的老人或老年前期；
75—89岁为老年；
90岁以上为长寿老人。
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目前，，占总人口的10%，%的速度增长。据估计，。
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二、健康的标准
联合国世界卫生组织宪章指出：
健康是指一种身体上、心理上和社会上的完美状态，而不只是没有疾病或虚弱现象。
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由此可见，一个健康的人，不仅其机体功能正常而没有疾病，而且其心理状态也应是正常的，能适应社会生活。
世界卫生组织提出人类健康的新标准为
机体健康的“五快”、精神健康的“三良”。
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“五快”是：
第一、 食得快；
第二、便得快；
第三、睡得快；
第四、说得快；
第五、走得快。
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吃得快：是指胃口好、不挑食、吃得迅速，表明你的内脏功能正常。注意：“吃得迅速”不是指狼吞虎咽，是指胃口好，吃什么都香，不感到难以下咽，吃东西一定要细嚼慢咽。 便得快：是指上厕所时很快排通大小便，表明你肠胃功能良好。 睡得快：是指上床即能熟睡、深睡，醒来时精神饱满、头脑清晰，表明你中枢神经系统的兴奋、抑制功能协调，且内脏不受任何病理信息的干扰。 说得快：是指语言的表达准确、清晰流利，表明你思维清楚而敏捷，反应良好，心肺功能正常。 走得快：是指行动自如，且转动敏捷，因为人的疾病和衰老往往是从下肢开始的。
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“三良”是：
第一、良好的个性；
第二、良好的处世能力；
第三、良好的人际关系。
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良好的个性：是指性格温和，意志坚强，感情丰富，胸怀坦荡，心境达观，不为烦恼、痛苦、伤感所左右。 良好的处世能力：是指沉浮自如，客观观察问题，具有自我控制能力，故而能适应复杂的社会环境。对事物的变迁保持良好的情绪，常有知足感。 良好的人际关系：是指待人接物宽和，不过分计较小事，能助人为乐、与人为善。
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三、老人心理健康的五原则
近年来，社会上流行的促进老年心理健康的一二三四五原则，对老年人养生保健十分有益。
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