痛风症状缓解及忌口食物表.doc

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痛风忌口与推荐食物表

食物嘌呤含量
豆类及蔬菜
肉奶类
水产类
蔬菜
油脂类及其他
高嘌呤
忌口
黄豆、香菇、扁豆、紫菜。
家禽及家畜的肝、肠、心、肚、胃、肾、肺、脑、等内脏；骨髓、肉脯、浓肉汁、肉馅等。
草鱼、鲤鱼、鳕鱼、比目鱼、鲈鱼、螃蟹、鳗鱼、鳝于、香螺、鲍鱼、鱼丸、鱼翅。
各类酒及啤酒。
咖啡、浓茶、辣椒、咖喱等辛辣刺激的调味品。
中等嘌呤
每餐可吃一种
豆制品（豆腐、豆干、乳豆腐、豆奶、豆浆）、干豆类（绿豆、红豆、黑豆、蚕豆）、豆苗、豆芽。
家禽、家畜肉
草鱼、鲤鱼、鳕鱼、比目鱼、鲈鱼、螃蟹、鳗鱼、鳝于、香螺、鲍鱼、鱼丸、鱼翅。
菠菜、笋（冬笋、芦笋、笋干）、豆类（四季豆、青豆、菜豆、豌豆）、海带、金针、银耳、蘑菇、菜花。
花生、腰果、芝麻、栗子、莲子、杏仁。
低等嘌呤
不需特别限制
米、麦、面类制品、淀粉、高粱、通心粉、马铃薯、甘薯、山芋等。
牛奶、乳酪、冰淇淋等。
蛋类以及猪、鸡鸭血等。
大部分蔬菜和水果，可以放心食用。
植物油、瓜子、黄油、奶油、杏仁、核桃、榛子、干果、糖、蜂蜜、动物琼脂、及调味品；酱类；
矿泉水、苏打水等饮料。
痛风成因：
嘌呤是一种有机化合物，即生物碱，广泛存在于核酸中，较多食品中含量较高。
嘌呤在体内参与蛋白质及DNA合成，也是核酸的代谢中间产物。经体内经代谢生成终产物-尿酸。血中的尿酸水平取决于尿酸的产生量和排泄量之间的平衡，如果尿酸过多，而排泄减少，可能引起高尿酸血症，尿酸易沉积于肢端（手指