文档介绍：、五谷类，豆类
食品名称
热量
（大
卡）/可
食部分
（克）
食品名称
热量
（大
卡）/可
食部分
（克）
食品名称
热量（大
卡）/可
食部分
（克）
食品名
称
热量（大
卡）/可
食部分
（克）
标准粉
344/100
白薯（白心）
104/86
白芸旦
296/100
菜干
136/100
人更木
（黍）
349/100
白薯（红心）
99/90
蚕豆（干，皮）
304/100
臭豆腐
130/100
方便向
472/100
白薯干
612/100
蚕豆（干，皮）
342/93
豆腐干
140/100
高粱米
351/100
大麦
307/100
豆腐皮
409/100
豆腐脑
10/100
挂面（标准
粉）
344/100
地瓜粉
336/100
豆浆粉
422/100
豆腐丝
201/100
挂面（富强
粉）
347/100
粉皮
64/100
腐竹
459/100
豆浆
13/100
芝麻（白）
517/100
粉丝
335/100
腐竹皮
489/100
豆奶
30/100
黑芝麻
531/100
粉条
337/100
黑豆
381/100
豆沙
243/100
黄米
342/100
萩皮
220/100
红小豆
309/100
腐乳
（白）
133/100
粳米（标
二）
348/100
黑米
333/100
红芸旦
314/100
桂林腐
乳
204/100
粳米（标
一）
343/100
花卷
217/100
虎皮芸旦
334/100
红豆馅
240/100
（干，
细）
346/100
煎饼
333/100
黄豆
359/100
酱豆腐
151/100
通心粉
350/100
烤款
121/100
黄豆粉
418/100
米粥（粳
米）
46/100
杳人米
346/100
烙饼
255/100
卤干
336/100
素大肠
153/100
小米
358/100
馒头（蒸,标
准粉）
233/100
绿豆
316/100
素火腿
211/100
血糯米
343/100
馒头（蒸，富
强粉）
208/100
素虾（炸）
576/100
素鸡
192/100
燕麦片
367/100
米饭（蒸，粕
米）
114/100
豌豆（干）
313/100
素什锦
173/100
屈米
357/100
米饭（蒸，粳
米）
117/100
油豆腐
244/100
香干
147/100
油饼
399/100
面条（煮，富
强粉）
109/100
油炸豆瓣
405/100
小米粥
46/100
油面筋
490/100
养麦粉
304/100
油炸豆花
400/100
薰干 153/100
油条
386/100
烧饼（糖）
302/100
杂豆
316/100
油炸土
豆片
612/100
水面筋
杂芸豆（带
被麦面
385/100
140/100
皮）
306/100
土豆粉
337/100
玉米面
（白）
340/100
玉米（白）
336/100
玉米格
347/100
鲜玉米
106/46
玉米面
（黄）
340/100
玉米（黄）
335/100
、蔬菜类
食品名称
热量（大
卡）/可
食部分
（克）
食品名称
热量（大
卡）/可
食部分
（克）
食品名称
热量（大
卡）/可
食部分
（克）
食品名称
热量（大
卡）/可
食部分
（克）
孽界
59/78
菠菜
24/89
香椿
47/76
胡萝卜（黄）
43/97
西红柿
番茄酱（罐
19/97
菜花
24/82
榆钱
36/100
小水萝卜
19/66
头）
81/100
茴香
24/86
苦菜
35/100
白萝卜
20/95
黄花菜
199/98
芟白
23/74
西兰花
33/83
青萝卜
31/95
蕨菜（脱水）
251/100
空心菜
20/76
（绿菜花）
胡萝卜（红）
37/96
辣椒（红小）
32/80
韭黄
22/88
辣椒（青，
尖）
23/84
辣椒（红尖，
干）
212/88
苦瓜