文档介绍：济源职业技术学院
健美操课教案首页
课次
学年第三学期第一次课
课题
热身操
目
的
要
求
重
点
难
点
一、恢复性训练，防止肌肉拉伤，减少伤害事故的发生。
二、复****大众健美操三级规定动作
三、学****热身操组合A。
四、素质训练——上肢、腰腹力量及柔韧。
授课提纲：
一、游戏——拉手拔河
二、复****大众健美操三级规定动作
三、学****热身操组合A。
课
后
回
忆
任课教师
李瑞龙
教研室主任
张有智
济源职业技术学院
健美操授课教案
课程结构
组织、教法与要求
时间
分配
开
始
部
分
一、教师整队集合、点名、检查人数、检查服装、师生问好
二、教师宣布本次课的内容与任务:
1、游戏——拉手拔河
2、复****大众健美操三级规定动作
3学****热身操组合A
三、安排见****生
要求：
1、每一位学生都要以饱满的热情和精神风貌来对待每次课。
2、服装要求整洁，利于运动，并具健康的美感。
3、课上要发挥自己的主观能动性，自觉的进行学****br/>4、及时与老师交流与沟通。做到不懂就学，不会就问。
5
分
钟
准
备
部
分
一、热身准备活动
把上学期所学过的踏步、跳步组合重新组合，作为热身活动的内容
二、游戏——拉手拔河
（一）方法：
画两条相距2M的决胜线，2人面向站立在决胜线内，互用右手握住对方手腕。
教师发令后，两人互相用力拉对方队员，将对方队员拉过本方决胜线为胜。
（二）规则
1、只能用互握的右手拉对方，左手不能帮右手拉。
2、采用三局两胜制，第一局比赛完后，换左手做，第三局再用右手做
组织教法：
1、散点队形站位。
2、领操员站在前面带做。
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钟
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组织、教法与要求
时间
分配
准
备
部
分
3、教师在教学过程随时加入提示性口令(组织和评价的语句)。
4、音乐贯穿教学活动的始终
教学要求：
1、充分调动学生学****的积极性。
2、把握每一个动作的准确技术要领。
游戏教学建议
1、夏天做此游戏，要将手上的汗擦干，否则握住的手很容易滑脱。
2、也可以2人面向，互相用手握住对方的双手拉，这样就不易滑脱。
基
本
部
分
一、复****大众健美操第二套规定动作三级套路。
教学手段：1、由分组小组长负责带本组练****时间5分钟。
2、每小组练****一遍，教师检查各组掌握情况。
3、进行点评，对掌握较好的小组表扬。
4、教师把经常出错的动作再对学生讲解并示范2次。
5、学生集体练****练****3—4遍。
要求：1、动作的连贯性做到较好。
2、动作的准确性一般。
3、音乐与动作的节奏要合拍。
4、全面掌握健美操三级动作
二、学****学****热身操组合A
教学要点：
1、完美掌握规定动作的规格、规范，准确把握动作的路线、方向。
2、在教授中重视传授锻炼的科学价值和作用。
3、加强教法步骤的实践。
教学组织：
1、集体教授。
2、采用讲解，结合示范，进行分解与完整动作教学，利用重复法、观察法、
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时间
分配
基
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部
分
语言提示法、递进式教学手段提高教学效果。
要求：1、对刚学****的动作，要快速掌握，达到身体协调。
2、做动作时要有伸长的感觉，如手臂延伸到位等。
3、音乐与动作的节奏要掌握。
身体素质练****br/>1．上肢力量：
(1)单腿跪立式俯卧撑
(2)站位负重绕环
2．腹肌：
(1)仰卧式起上体
(2)仰卧举腿
(3)控制
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分