调节和控制好自己的情绪.ppt

文档介绍：调节和控制好自己的情绪
第一页，共35页
看课本P32页坏脾气男孩的故事,然后再看幻灯片老太太的故事.

第二页，共35页
唉！我小女儿的衣服到哪里去晒呀！
第三页，共35页
唉！哪儿还有人来买我大女儿的伞呀！
第四页，共35页
第五页，共35页
老奶奶忧愁：
雨天－－－小女儿的
洗 衣 店
晴天－－－大女儿的
雨 伞 店
老奶奶乐呵呵：
雨天－－－大女儿的雨伞店
晴天－－－小女儿的洗衣店
第六页，共35页
人生感悟
情绪跟个人看问题的角度和生活态度有密切的关系，生活中我们可以改变自己看问题的角度来调节和控制自己的情绪。
产生消极情绪是正常的，是难免的，关键在于学会及时调节和控制情绪。
第七页，共35页
（一）情绪是可以调控的
1、自主学****课本33~35页。
调控情绪的有效方法有哪几种？每种方法的含义是什么？
2、就自己掌握的问题在小组内讨论交流,每人向其他组员介绍一种方法。
第八页，共35页
调控不良情绪的方法
第九页，共35页
方法之一: 理智控制法
自我安慰 冷静思考
心理换位 学会升华
自我激励
第十页，共35页