文档介绍：不用化妆品也能去眼袋黑眼 及方法
按摩四步去掉眼袋法：
第一步：用中指和无名指按压眼窝上方，由眼角至眼尾方向重复 做3次。
第二步：用无名指由眼尾至眼角，以画小圈的方式滑动按摩，重 复做5次。
第三步：用无名指从下眼睑的眼角开始，以画小圈的方式逆时针 方向按压，重复做5次。
第四步：将按压延伸到太阳穴，稍稍加大力度并停留3秒，重复 做3次。
眯眼运动：上下眼睑要有意识做闭合运动，每日坚持在100次以 上，使眼睑肌有收缩与放松的感觉，其目的是改善和消除眼睑下垂。
盐水热敷：在一杯热水中放一茶匙盐，搅拌后用药棉吸盐水敷在 眼袋上。待冷了再换热的，反复进行，数天后可促使眼袋逐渐缩回。
食疗去眼袋、黑眼
苹果炖鱼：
苹果中的大量可溶性膳食纤维会帮助我们排毒养颜，刮走肠道的
污物。鱼类的不饱和脂肪酸既不让你长肉，又让你头脑灵活记性好。
材料：苹果3只，生鱼1条，红枣10枚，生姜2片。
调料：盐8克、味精2克、胡椒粉少许、绍酒2克。
做法：
1、苹果去核、去皮、切成瓣，并用清水泡上，草鱼杀洗砍成块, 瘦肉切成大片，红枣泡洗干净，生姜去皮切片。
2、烧锅下油，放入姜片、鱼块，用小火煎至两面稍黄，倒入绍 酒，加入瘦肉片、红枣，注入清汤，用中火炖。
3、待炖汤稍白，加入苹果瓣，调入盐、味精、胡椒粉，再炖20 分钟即可出锅食用。
功效：此汤可治脾虚血气不足，防止眼袋生成，消除黑眼
卷心菜牛肉汤:
牛肉性温，又含有丰富的蛋白质，能有效去除身体多余的水气。
再加上卷心菜疏通经络的作用，使气血不再积滞于局部，眼袋自然就 消除了。
材料：卷心菜500克，牛肉60克，生姜、盐各少许。
制法：将牛肉洗净切成薄片，连同干姜一起放入锅内，加适量的 水煮沸。而后投入已洗净、切好的卷心菜，共煮至菜熟肉烂即可。
功效：补脾健胃，益气通络。
桂圆莲子粥
材料：龙眼肉30克，莲子肉60克，糯米适量，陈皮30克，盐少许。
制法：将龙眼肉、莲子肉、糯米、陈皮分别用清水淘洗干净，莲 子肉去心，保留红棕色表皮;全部材料一齐放入煲内，加适量清水, 用猛火煮至水滚，然后改用中火继续煮至糯米开花成稀粥,加盐调味。
功用：养血补虚，防治黑眼圈，补益身体，预防黑眼圈症状的发 生。
苹果红枣鲫鱼汤
材料：苹果1个、草鱼100克或鲫鱼一条、瘦肉150克、红枣10克、
葱姜少许。
做法:苹果去核去皮切成瓣,为防止苹果“生锈”可以用清水泡上。 草鱼可以切成块，瘦肉切成大片，红枣泡洗干净，生姜去皮切片备用。 烧锅下油，放入姜片、鱼块，用小火煎至两面稍黄后取出，再加入瘦 肉片和红枣翻炒。注入冷水，用大火炖，待炖汤稍白，加入苹果瓣, 用小火炖20分钟即可。最后放盐、料酒和胡椒粉，就可以出锅了。
功效：补心养气、补肾益肝，对体虚或睡眠不足等引起的黑眼圈 有明显改善作用
白木耳猪肝汤
材料：银耳30克，猪肝300克，生姜2片，红枣1枚，盐少许。
制法：银耳用清水浸透发大，洗干净;用清水洗干净猪肝、姜、 红枣，猪肝切片，生姜剥去姜皮，切片，红枣去核;瓦煲加入适量清 水，用猛火煲至水滚，然后放入白木耳、生姜和红枣，继续用中火煲 1小时左右，再加入猪肝，待猪肝熟透，即可加盐调味食用。
功用：补血气、化瘀，经常食用银耳猪肝汤，可以预防眼睛周围 出现黑晕，黄褐