1 / 6
文档名称:

湿气重怎么调理 怎样可以祛除体内湿气.doc

格式:doc   大小:15KB   页数:6页
下载后只包含 1 个 DOC 格式的文档,没有任何的图纸或源代码,查看文件列表

如果您已付费下载过本站文档,您可以点这里二次下载

分享

预览

湿气重怎么调理 怎样可以祛除体内湿气.doc

上传人:学习好资料 2021/10/26 文件大小:15 KB

下载得到文件列表

湿气重怎么调理 怎样可以祛除体内湿气.doc

相关文档

文档介绍

文档介绍:湿气重怎么调理 怎样可以祛除体内湿气...
湿气重怎么调理?这是许多湿气重朋友都想知道的问题,那么大家知道湿气重的症状是什么吗?如果我们体内的湿气重怎么办呢?今天小编就给大家介绍一些如何驱除体内湿气,感兴趣的小伙伴们一起看看吧。
湿气重怎么调理
体内湿气重是许多疾病的根源,它的形成有外部环境和人体内部原因。比如雨水节气后湿度增大,这样的气候下我们人体最直接的感觉就是热和湿,这是湿邪形成的外因。人体湿邪形成的内部因素也有很多,如过量饮水,运动量不足,喜欢吃肥甘厚味等,这导致体内脾胃运化失常,就产生了内湿。大家可以通过一些小方法来辨识“湿气”,从而调整生活习惯,防患疾病。
因此,如果我们想要知道我们体内是否有辨识“湿邪”的第一个方法就是自我感觉。比如即使您睡眠时间很充分了,但起床后还总觉得很困卷、乏力、觉得头沉、打不起精神,或是觉得身上有东西在裹着,懒得动弹,那么,就要怀疑身体里是不是有湿气了。中医里讲“湿重如裹”,就很准确的形容了湿气重的症状,这就好像穿着一件洗过没干的衣服一样,很不舒服。
第二个方法是观察大便。如果每次排大便都黏腻不爽快,冲马桶总冲不干净,总有一些黏在马桶壁上,那么也说明体内可能有湿。
怎么除湿
用以下方法除去身体浊重湿气,恢复神清气爽。
勤运动
少动、饮食不节制及压力大,造成湿留体内。运动可以缓解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。试试慢跑、健走、游泳、瑜伽、太极等健身运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。
运用芳香、发汗及苦温药材,也可去湿
运用植物香气来对抗感染病,是老祖宗的智能,如南方人随身携有艾草蒲杀菌,防止感染疾病。或在端午时节,家家户户门口挂把佩兰、石菖及艾叶,取下后用来沐浴,也可消毒杀菌。
避免潮湿的环境
日常生活最好减少暴露在潮湿环境中,尤其对湿气敏感的人,更应留心,如不要直接睡地板、潮湿下雨天减少外出、不要穿潮湿未干的衣服、水分摄取要适量等。
喝红豆薏米粥
“肠胃系统事关营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。”毛以林表示,酒、肥甘厚味等油腻食物不易消化,易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜过食,如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低其寒凉性质。
祛除体内湿气,薏米红豆粥是佳品,既能当茶喝,又能当饭吃。薏米,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。红豆,在中药里称“赤小豆”,有明显的利水、消肿、健脾胃之功效,红色入心,它还有补心功用。
在熬薏米红豆粥时,不要加大米进去。因为大米长在水里,含有湿气,湿性黏稠,所以大米一熬就稠了。红豆和薏米都是去湿的,本身不含湿,汤很清。中医恰恰是利用了清的性质,来把人体的湿除掉。
此外,热辣辣的姜汁发汗,最适合在淋雨之后驱散身体湿气,预防感冒;苦温的中药甘姜,也如同慢火,缓缓将体内水气逼散出来。食疗防湿品还有:高粱、玉米、苡仁、扁豆、水芹、洋葱、冬瓜、马齿苋、鲫鱼、鲍鱼、田螺等。这些除湿食物,具有健脾和中、消暑化湿、利水渗湿、清热利湿、通便解毒、滋阴柔肝的功效。
泡脚祛湿方
穴位按摩
1、丰隆穴
足阳明胃经络穴,位于小腿前外侧、外踝尖上8寸,距胫骨前缘二横指。
按摩方

最近更新

《胸部X线征象》 37页

《行政强制法》 56页

《行列式的展开》 22页

2025年河南医学重点专科建设成果展示 64页

关于促进我省小微制造业发展的对策建议 2页

关于企业不正当竞争行为的法律思考 2页

关于中小型变电所电脑监测的几点探讨 2页

人教版小学语文一年级上册-《在家里》PPT 19页

关于“灰色收入”所引发的矛盾分析 2页

关于“包产到户”的讨论情况简介 2页

《药品知识产权保护》 64页

关于JL-1型调压式采样器容积偏少的解决方法 2页

2025年抗菌药物使用与合理用药实践案例解析 145页

2025年慢性阻塞性肺病基层诊疗与护理技巧解析.. 79页

兰州化物所成功研制陶瓷太阳能吸热膜制备技术.. 2页

2025年急性脑梗塞静脉溶栓疗法研究 24页

八叶形涤纶长丝性能及在色织产品中的应用 2页

全长粘结式锚杆粘结滑移的力学性能分析 2页

2025年尿道感染预防导尿管使用安全指南 19页

2025年家庭水管养护攻略 36页

全国雷电防护与现代接地技术研讨会在北京召开.. 2页

人教版四年级语文上册《尺有所短寸有所长》 34页

2025年奥氟合剂应对双相情感障碍疗法 25页

全国商业体制改革理论讨论会观点综述 2页

2025年喉返神经详细解析与位置探究 18页

免疫电极的研制及应用——Ⅰ.AFP免疫电极(一).. 2页

2025年呼吸内科急救关键指标 26页

光系统Ⅱ颗粒的多肽组成分析和重组后的放氧活.. 2页

XX学校义务教育优质均衡发展创建实施方案范文.. 8页

2025年度混凝土搅拌机设计说明书 58页