1 / 6
文档名称:

湿气重怎么调理 怎样可以祛除体内湿气.doc

格式:doc   大小:15KB   页数:6页
下载后只包含 1 个 DOC 格式的文档,没有任何的图纸或源代码,查看文件列表

如果您已付费下载过本站文档,您可以点这里二次下载

分享

预览

湿气重怎么调理 怎样可以祛除体内湿气.doc

上传人:学习好资料 2021/10/26 文件大小:15 KB

下载得到文件列表

湿气重怎么调理 怎样可以祛除体内湿气.doc

相关文档

文档介绍

文档介绍:湿气重怎么调理 怎样可以祛除体内湿气...
湿气重怎么调理?这是许多湿气重朋友都想知道的问题,那么大家知道湿气重的症状是什么吗?如果我们体内的湿气重怎么办呢?今天小编就给大家介绍一些如何驱除体内湿气,感兴趣的小伙伴们一起看看吧。
湿气重怎么调理
体内湿气重是许多疾病的根源,它的形成有外部环境和人体内部原因。比如雨水节气后湿度增大,这样的气候下我们人体最直接的感觉就是热和湿,这是湿邪形成的外因。人体湿邪形成的内部因素也有很多,如过量饮水,运动量不足,喜欢吃肥甘厚味等,这导致体内脾胃运化失常,就产生了内湿。大家可以通过一些小方法来辨识“湿气”,从而调整生活习惯,防患疾病。
因此,如果我们想要知道我们体内是否有辨识“湿邪”的第一个方法就是自我感觉。比如即使您睡眠时间很充分了,但起床后还总觉得很困卷、乏力、觉得头沉、打不起精神,或是觉得身上有东西在裹着,懒得动弹,那么,就要怀疑身体里是不是有湿气了。中医里讲“湿重如裹”,就很准确的形容了湿气重的症状,这就好像穿着一件洗过没干的衣服一样,很不舒服。
第二个方法是观察大便。如果每次排大便都黏腻不爽快,冲马桶总冲不干净,总有一些黏在马桶壁上,那么也说明体内可能有湿。
怎么除湿
用以下方法除去身体浊重湿气,恢复神清气爽。
勤运动
少动、饮食不节制及压力大,造成湿留体内。运动可以缓解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。试试慢跑、健走、游泳、瑜伽、太极等健身运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。
运用芳香、发汗及苦温药材,也可去湿
运用植物香气来对抗感染病,是老祖宗的智能,如南方人随身携有艾草蒲杀菌,防止感染疾病。或在端午时节,家家户户门口挂把佩兰、石菖及艾叶,取下后用来沐浴,也可消毒杀菌。
避免潮湿的环境
日常生活最好减少暴露在潮湿环境中,尤其对湿气敏感的人,更应留心,如不要直接睡地板、潮湿下雨天减少外出、不要穿潮湿未干的衣服、水分摄取要适量等。
喝红豆薏米粥
“肠胃系统事关营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。”毛以林表示,酒、肥甘厚味等油腻食物不易消化,易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜过食,如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低其寒凉性质。
祛除体内湿气,薏米红豆粥是佳品,既能当茶喝,又能当饭吃。薏米,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。红豆,在中药里称“赤小豆”,有明显的利水、消肿、健脾胃之功效,红色入心,它还有补心功用。
在熬薏米红豆粥时,不要加大米进去。因为大米长在水里,含有湿气,湿性黏稠,所以大米一熬就稠了。红豆和薏米都是去湿的,本身不含湿,汤很清。中医恰恰是利用了清的性质,来把人体的湿除掉。
此外,热辣辣的姜汁发汗,最适合在淋雨之后驱散身体湿气,预防感冒;苦温的中药甘姜,也如同慢火,缓缓将体内水气逼散出来。食疗防湿品还有:高粱、玉米、苡仁、扁豆、水芹、洋葱、冬瓜、马齿苋、鲫鱼、鲍鱼、田螺等。这些除湿食物,具有健脾和中、消暑化湿、利水渗湿、清热利湿、通便解毒、滋阴柔肝的功效。
泡脚祛湿方
穴位按摩
1、丰隆穴
足阳明胃经络穴,位于小腿前外侧、外踝尖上8寸,距胫骨前缘二横指。
按摩方

最近更新

宾馆装修石材运输协议范本 9页

家电销售居间合同范本 8页

薪酬管理与人力资源管理的关系 6页

20万千瓦汽轮机高压转子弯曲事故的初步分析 2页

绩效考核在企业人力资源管理中的运用与优化策.. 4页

20Cr Mn Ti钢淬透性和化学成份的回归分析 2页

2015财年美国航空航天局航天预算分析 2页

简述人力资源部门在绩效考核中的作用 7页

实验室水电装修合同范本 9页

有子女的离婚赡养费合同 5页

民营企业人才流失问题及对策 5页

正确理解预算管理与绩效管理的关系 4页

有效调控学校人力资源管理中的边际效用递减现.. 5页

最美大学毕业生事迹材料四(可供参考) 4页

暂收暂付款项管理工作中存在的问题及对策分析.. 3页

新能源汽车企业ESG信息披露研究 5页

新生代员工难管的根源 4页

新时代民族矿山企业人力资源管理优化研究 7页

数智化趋势下企业财务管理职能的转型探析 4页

彩色多普勒超声和CT血管造影在股前外穿支皮瓣.. 2页

数字传媒艺术设计艺术设计教育在数字化时代的.. 5页

政府预算绩效管理的现状及优化策略分析 4页

提升领导干部应对突发事件的能力 4页

第8课《短文两篇》教案(人教新课标初二下)6do.. 4页

成功者八大心态 22页

招聘公告范文(精选12) 3页

技能人才自主评价实施细则 5页

战略管理会计论文题目选题参考 5页

防火墙技术介绍 40页

我国信托业发展中存在问题及对策研究(初稿) 4页