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调整心态 减少失误 专家支招中考最后十天复****br/>
中考是中学生经历的人生中的第一次大考，来自各方面的压力都很大。临近中考，考生怎么做才能调整心态，发挥出的水平呢？相关中考专家，为考生支招，帮考生把握住最后十天的复****时间，在考场上取得佳绩，实现梦想。
复****巩固基础知识，减少失误
考生在复****时，首先要能够正确评价自己对知识的掌握情况。可以通过浏览以往读过的书、答过的卷子或做过的笔记，来判断哪些是已经掌握的知识点，哪些是自己掌握不好或没有掌握的。最后，罗列出各科的核心知识点，这样可以有针对性的查漏补缺。
进才实验学校尹老师不建议考生再做新题，而要重点复****以前做错的题目，温故而知新。 “中考题目相对而言不会太难，因此要减少大量做综合性试卷的时间，花更多的时间回顾以前的题目，这样在复****时就有所侧重，弱科、弱项在时间上应该有保证，突出重点、突破难点、均衡发展、减少失误”，尹老师说，少练杂题，多练中考真题；少练老题，多练课改题；少练传统题，多练改革新题。练中找方法，练中找规律，练中发现问题，及时解决问题。尹老师还建议考生建立错题本：将错题记录在案，分析产生错误的原因，避免犯过的错误一犯再犯。
大同初中姜伟老师建议考生在复****时按知识块读书，读两遍，把书上的概念、公式、定义、规律、重要实验该记的都记住，在理解的过程中加深记忆。这样有利于学生对基本概念、规律、定义等进行再认识、深化理解，再配以典型例题，这样复****可以提高效率，对提高解题能力有一定的帮助。 “学生应该学会串接知识、融会贯通、形成网络、提高能力的过程，在复****课上应该做到全神贯注、认真听讲、深入理解、当堂落实、不留遗漏。 ”
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心理：相信自己，成功就在眼前
什么是好的应考心态呢？心境平和，这四个字说起来容易，做起来难。洋泾东校崔老师指出，制定一个合理的目标，做好每一天，成功就会眷顾自己。
崔老师指出，考生根据平时成绩，制定一个合理的目标，作为自己的期望更加合理，这样可以避免因期望过高加重焦虑。不过，对自己的期望也不应该无原则降低，否则会影响大脑的兴奋程度，不利于挖掘自身潜能。考前应保持一颗平常心和有规律的生活，平时怎样现在就怎样，不要熬夜也不要过于放松，总体而言，做到心境平和。
进才实验学校杨龙校长也指出，在接下来十天的复****中，需要的就是做好每件事，按部就班，顺其自然。只去做自己能做的事，将注意力集中到当前的事情上来，至于考试结果则不必多想，有一个合理的期望就足够了。做好每一天该做的事情，持续下去，感觉每天都有收获，心态也会趋向平和。拥有了一个冷静的头脑，再加上积极的自我暗示。 “相信成功，相信自己，考生一定能获得佳绩，实现梦想。 ”
心理紧张的考生可以在一个比较安静的地方，舒适地坐在椅子上，闭上眼睛，深缓地吸气，体验放松时的快感。
作息：合理作息，勿忘锻炼身体
在最后的复****冲刺中，考生应尽量把自己的生物钟调整到与中考时的作息时间一致。将自己的状态调整到上午和下午考试时间。考生晚上也不必挑灯夜战，调整的方法是临考前一周内坚持晚上10点钟前睡觉，早上6点钟不管睡得好不好准时起床，每天应有89小时的充足睡眠，每天都如此。几天过后，就会慢慢适应早