文档介绍：（Excellent handout training template）
压力缓解与情绪管理
心理学能为我们带来什么
全新的视角
重塑心理结构的能力
通过行为分析心理的能力
心理与行为的关系
我们的行为受到哪些因素的影响
心理结构
人格结构
自我意识
早期成长经历
人的心理是有结构的
意识
10—15%
85—90%
前意识
潜意识
潜意识深处的图景，塑造了现在的你
潜意识像一个冲洗胶片的暗房，你的外在的生活状态，都是从这个地方冲洗出来的
童年时期建立的信仰和行为模式，至今依然存在于内心，不时浮现，影响你的生活
暗示的力量
潜意识对暗示非常敏感。意识认同某种观念，潜意识会毫不犹豫地接受
一遍遍地重复思想，不久，思想就会成为第二本能
自我暗示与外源暗示
潜意识有什么，世界就会有什么
管道与水的形状；思想与生命的形状
你的活动、身体、经济状况、朋友、社会地位全部都反映了你想的，潜意识能表达一切
人的差别为啥会那么大？
超我 道德的我
自我 现实的我
本我 欲望的我
自我意识影响人的行为
自我意识不好的行为：
小人物情感（自我轻视）
不容忍批评
嫉妒且没有安全感
严重的人际关系问题
吹毛求疵
喜欢散播谣言
对目标的冷漠
自我意识影响人的行为
自我意识好的行为：
喜欢自己（坦然）
目标指引（方向性强）
自我激励（有兴趣、敢于尝试）
不计前嫌
从抑郁中奋起
深厚而有益的交往
承受贬损但不被压倒
拥有自信
情景演练
试列出自己或身边人自我意识不好的行为
早期经历影响成年后的行为