保健按摩.ppt

文档介绍：保健针、灸、按摩经络系统经络系统保健常用穴位 1、足三里:髌骨下缘下 3寸, 胫骨前缘外一横指。定位取法:同侧手张开虎口围住髌骨外上缘,四指直下,中指尖为穴。全身强壮要穴,健脾胃、助消化、益气增力、提高人体免疫力。 2、曲池:屈肘,肘横纹尽头,具有调整血压、防止老人视力衰退的功效 3、合谷: 手背第 1、2掌骨之间,约平第 2掌骨中点处。取法:将对侧拇指指关节横纹放在拇食指之间的指蹼缘上,屈指当拇指尖处为穴。经常按摩可以保护牙齿健康,减少口腔疾病发生。头面疾病 4、三阴交: 足内踝上三寸,胫骨内侧面后缘。定位增强腹腔诸脏器,特别是生殖系统的健康。 5、关元: 位于脐下 3寸。本穴为保健要穴,有强壮作用。强壮身体的作用。定位 6、气海: 位于脐下 寸。此穴为保健要穴,按摩的方法:先以右掌心紧贴于气海的位置,照顺时针方向分小圈、中圈、大圈,按摩 100 —200 次。再以左掌心, 用逆时针方向,如前法按摩 100 —200 次,按摩至有热感,即有效果。