文档介绍：大学毕业五年规划
【考前辅助餐】
早餐：二合面馒头、拌小菜、煮鸡蛋一个、牛奶一袋
加餐：水果
中餐：红豆大米饭、汆丸子小白菜汤、炒油菜香菇虾仁
加餐：水果或者2个核桃
晚餐：米饭或者馒头，清蒸鱼、炒芹菜胡萝卜、豆腐干炒肉
晚餐：肉末豆腐、麻酱拌菜心
加餐：红枣小米粥
【考试当天健康餐】
早餐：小菜包、小米粥、煎荷包蛋
中餐：绿豆大米饭、炖牛肉柿子、炒菠菜鸡蛋或者醋溜白菜片木耳
晚餐:
米饭或者馒头、清炖鸡块鲜蘑、熠冬瓜
虾仁
晚食:
牛奶一袋
晚餐：肉末豆腐、麻酱拌菜心
高考第一日：营养补脑
早餐：玉米粥、鲜肉烧卖、香椿豆腐
午餐：糖醋带鱼、炒素丝
晚餐：菠萝炒鸭片、什锦炒蛋
点评：早餐增加肉类食物有益于补脑。
高考第二日：清补健脾
早餐：火腿莲藕粥、豌豆包
午餐：猪肝肉片、西芹虾仁
点评：配餐清补健脾能去暑补气。
高考第三日：合理搭配
早餐：银耳羹、蛋炒饭
午餐：胡萝卜排骨、清炒荷兰豆
晚餐：干烧带鱼、醋烟白菜
点评：准备两个肉菜和素菜合理搭配。
考生每天饮食坚持
“九个一”
•坚持一天喝一公斤水，尽量以矿泉水为主，不要喝纯净水和饮料；
•吃一斤粮食，推荐大米和玉米；
•吃一斤蔬菜，蔬菜颜色要包括红、黄、绿、白、黑；
•吃一斤水果，推荐香蕉、苹果、西瓜;
•吃一个鸡蛋;
•吃一块肉，50-70克为宜，推荐吃兔肉、羊肉、牛肉；
•吃一条鱼，约100克，带鱼较好，鲫鱼也
行;
•吃一块豆腐，50-70克为宜;
•喝一袋纯牛奶，250克就行。
教师职业生涯五年发展规划
长春市第二十四中学
刘忠
2011 -3
教师职业生涯五年发展规划
一、教育改革形式的分析
教育是一个民族最根本的事业，具有基础性、先导性、全局性的作用，必须切实摆在优先发展的战略地位。当前,
农村中学以免除学杂费和书费，普及九年义务教育和扫除青壮年文盲的成就举世瞩目。职业教育在改革中不断发展，中等职业教育连续滑坡的局面得到了扭转。素质教育全面展开，中学生思想道德建设和大学生思想政治教育得到切实加强。教育的各项改革取得突破性进展。我国教育整体水平大大提高，已经站在一个崭新的发展起点上。同时，我国教育事业也存在一些困难和问题。当前我国教育改革和发展的基本矛盾，是现代化建设事业和人民群众对于优质教育的强烈需求和优质教育资源供给严重不足的矛盾。
随着人们的生活观念和教育观念的改变，人口出生率逐步下降，学校也就面临着生源的巨大危机。就拿我校来说, 招生困难，招好学生更困难的情况下，我校仍能虎踞龙盘, 坚守住自己的教育阵地靠的是实力和发展。软件上，校领导管理有方，善于调动广大教师的工作热情；全校教师工作能力强，专业对口，学历高，肯钻研，是发展中的名师。硬件上，我校地处公路边，交通便利，方便学生上学和放学。学校教室宽敞明亮，为学生提供了良好的学****环境。在镇政府的大力协助下，我校开办了学生食堂，解决学生吃饭难的问题，让学生在校学好、玩好、吃好。综合这些软硬件条件, 我们的师资水平、办学条件和生源会越来越好。
二、对自己的评价 1、学历
我毕业于郊区中等专业学校英语系，在学校担任英语教师，专业对口。于1992年进修完东北师大英语专科，又于 2011年进修完吉林省教育学院英语本科，进一步扎实了自己的专业知识。不仅如此，在平时的工作和生活中，我不间断地阅读英语书籍，夯实知识，使自己能够更好地胜任本职工