时间与压力管理 ppt课件.ppt

文档介绍：时间与压力管理
Time and Stress Management
Jason Zheng
美国管理协会 AMA
课程内容
时间管理
作时间的控制者
时间管理和工作安排的系统方法
团队时间管理
如何避免时间浪费
压力管理
认识压力
面对压力
行动计划
精品资料
你怎么称呼老师？
如果老师最后没有总结一节课的重点的难点，你是否会认为老师的教学方法需要改进？
你所经历的课堂，是讲座式还是讨论式？
教师的教鞭
“不怕太阳晒，也不怕那风雨狂，只怕先生骂我笨，没有学问无颜见爹娘 ……”
“太阳当空照，花儿对我笑，小鸟说早早早……”
你的生活紧张吗?
0-25　 你不是每天在处理紧急的事情
26-45 危机处理是每天必做之事
46+ 你生活中不能没有危机
做时间的控制者
你是谁? 你如何利用时间?
你的一天是如何过的?
From 9 to 6
时间哪里去了?
活动
小时数
%={(小时数÷24)×100}
工作（W）
睡觉（S）
家庭（F）
娱乐、兴趣爱好（R）
社交（C）
其他琐事（M）
其他（O）
总计
24
你的时间浪费在那里?
浪费原因
你的顺序
小组顺序