文档介绍：桂圆大枣红豆汤桂圆大枣红豆汤是一道滋味醇厚甜美的补气养血安神汤。桂圆肉性温味甘, 益心脾补气血,不但能补脾固气,还能保血不耗。大枣富含蛋白质、胡萝卜素、维生素以及磷、钙、铁等成分,味甘性温,有补中益气、养血安神的功效。红豆富含维他命 b1、 b2 、蛋白质及多种矿物质,有滋补强壮、健脾养胃的作用。桂圆大枣红豆汤,能利水除湿、清热解毒、养血益脾、补心安神,具有非常好的滋养作用。原料:干桂圆 30 克、大枣 50 克、红豆 150 克、清水 1500 克。 1 、红豆用清水洗净,浸泡 2 小时备用。 2 、桂圆去壳留肉备用。 3 、泡好的红豆、大枣、清水,上火煮沸。 4 、加入桂圆。 5 、再次沸腾后,转文火煲 60 分钟。 2 、醋拌圆白菜。做法是:将 500 克圆白菜加少许盐,放入开水中焯一下。将焯好的菜放凉后挤干水分, 切成块,再把一杯醋、 1/2 杯高汤、两勺酒、 1/2 勺盐混合后煮开制成汤料。等汤料变凉后和圆白菜一起倒入密封瓶内储存一天即可食用。圆白菜含有丰富的多种维生素和膳食纤维, 能增强肠胃蠕动。对不起,我不在等你了。看到你闪亮的 QQ 头像,不会再徘徊是否要打招呼。对不起,我不再等你了。看到通讯簿里,你的名字,不会再犹豫是否要送去祝福的短信。对不起,我不再等你了。想起过去的点滴,我会适可而止,不会再偷偷落泪。对不起,我不再等你了。不管你是否爱我,我不想再猜了。对不起,我不再等你了。在街上看见你,我也不会委屈自己绕道了。对不起,我不再等你了。食疗—枸杞、山药粥枸杞 20 克、山药 50 克、粳米 100 克。先把枸杞洗干净,山药去皮洗净切块,粳米淘洗后一同煮熟烂即可食用。枸杞有滋肾养肝的作用,山药有益肾健脾的功能。丰润红唇要健脾一到冬季,特别是常在室外的人,口角周围及嘴唇总会出现脱皮、干裂,甚至少量出血的现象。平时吃东西受到严重影响不说,还总有“哭笑不得”的尴尬。中医理论认为“脾开窍于口,其华在唇”。意思是脾与全身肌肉关系密切,嘴唇是肌肉组织,口唇的色泽与脾的功能有密切联系。脾主人体饮食的消化吸收,脾气健运,功能正常,则消化吸收、营养物质的分布就正常,肌肉丰满壮实,口唇红润。若脾气虚,肌肉就消瘦或萎废,唇色浅淡甚至萎黄无华, 所以健脾是防止嘴唇干裂的关键。- 食补菜单多吃蔬菜水果。如山药,营养丰富,含有游离氨基酸、多酚氧化酶等物质,具有滋补脾肾的作用,自古就是补虚佳品,且有多种吃法。黄豆芽、油菜、小白菜、白萝卜等富含维生素的新鲜蔬菜也应多吃。还有莲子、大枣和桂圆等都有健脾的作用。食疗—红枣、山药粥红枣 10 个、山药 50 克、粳米 100 克。先把红枣洗净,山药去皮洗净切块,粳米淘洗后一同煮熟烂即可食用。红枣、山药健脾补肾,老少皆宜。 1 心与容颜心气旺盛,心血充盈,则面部红润光泽。若心气不足,心血少,面部供血不足,皮肤得不到滋养,脸色就会苍白晦滞或萎黄无华。健康提点:桂圆莲子糯米粥心气虚、心血亏少者可将圆肉、莲子肉各 30克, 糯米 100 克, 加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透即可。常服此粥可养心补血,润肤红颜。 2 肝与容颜肝主藏血,使气血平和,面部血液运行充足,表现为面色红润光泽。肝血不足,面部皮肤缺少血液滋养,则面色无华,暗淡无光,两目干涩, 视物不清。健康提点:银杞菊花粥对肝脏失调者, 中医提倡食用“银杞菊花粥”。其做法为