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婴儿补锌补钙
【导读】钙和锌是婴儿成长发育过程中必不可少的两种营养元素， 如果缺钙或者缺锌，会影响宝宝的正常发育。因此，婴儿补锌补钙也 是妈妈们关注度很高的话题。 如果妈妈们发现宝宝有缺钙或者缺锌的 症状就要及时补充了。 那么，婴儿补锌补钙怎么补好？是选择食补还 是药补呢？钙和锌能同时给宝宝补充吗？
婴儿补锌补钙怎么补
关于如何给宝宝有效补锌的问题， 营养专家建议最好最安全的补 锌补钙方法是通过饮食补充，最符合机体代谢的需要。另外，缺钙缺 锌较为严重的情况也可以服用补钙补锌的药物来适当补充。 具体婴儿 补锌补钙怎么补呢？
1、辅加富锌食品
宝宝 4-6 个月之后就可以添加辅食， 可以吃辅食的宝宝完全可以 从食物中摄取足够的锌和钙。 所以妈妈们要教育宝宝不能挑食、 不能 偏食，注意饮食的丰富多样。富含锌元素的食物有瘦肉末、蛋黄、鱼 泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。富含钙质的食物有奶制 品、橙汁、豆类食品、虾米、绿叶蔬菜等等。
2、药物补钙补锌
必须经过医院检查， 确诊为明显缺钙和锌的宝宝， 方可在医生指 导下给予相应的钙和锌制剂来补充。一般用药限定时间不可超过 2〜
4个月。要注意，补钙和补锌一定要注意用药剂量，锌的有效剂量与
中毒剂量相距甚小，使用不当，很容导致过量，诱发缺铁、缺铜、贫 血等一系列病症；补钙过量也会给宝宝带来一系列的负面影响。 一般建议，如果宝宝缺钙缺锌缺得不多的话，食补就好了；如果 经过医生的检测证明缺乏情况严重的话， 可以通过药品要补充， 同时 也可以食补辅助补充。 因为有的时候食补宝宝或许吃不进去， 药补则 可能有副作用，所以还是两者并用，效果更佳！
婴儿补锌补钙吃什么好
在日常饮食中， 爸爸妈妈可以给宝宝多吃一点含钙量、 含锌量高 的食物，这样的补充方式对于宝宝来说更安全，也更容易被吸收。到 底婴儿缺钙缺锌吃什么好？下面先给妈妈们介绍一下能帮助宝宝补 钙补锌的食物。
1、母乳或配方奶
宝宝如果月龄太小， 那么补钙补锌最好的方法就是母乳喂养， 如 果母乳不足时可再逐渐改用配方奶喂养。 母乳中含有非常丰富的钙元 素和锌元素，尤其是初乳含锌量高；同时母乳中的钙和锌吸收率高， 可达 62%。
2、牛奶 宝宝到了可以喝牛奶的年龄，缺钙缺锌最适合的食品就是牛奶。
每天摄入牛奶 500 克，便能供给 600毫克的钙； 再加上膳食中其他食 物供给的 300毫克左右的钙， 便能完全满足宝宝对钙的需要。 所以牛 奶是必不可少的。
3、辅食
宝宝可以添加辅食后， 妈妈们也可以直接通过钙和锌含量较高的 辅食来给宝宝补充足够的钙和锌元素。 妈妈可以给宝宝吃如蛋黄、 瘦 肉末、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等补充钙和锌。宝 宝补钙的食品主要有奶制品、 橙汁、豆类食品、虾米、绿叶蔬菜等等。 除此外还可给宝宝吃强化锌食物， 如强化锌和钙的米粉。 含锌丰富的 食物主要有猪肝、 猪肾、瘦肉、鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊、黄豆、绿豆、 蚕豆、花生、栗子等。
婴儿补锌补钙的产品
发现宝宝缺钙缺锌之后， 不少家长都很着急， 因此不少家长都选 择通过婴儿补锌补钙的产品来给宝宝补充钙和锌