文档介绍：无糖减肥法功效:此法最适合消除腰部、腹部肥肉。可以吃的食物肉类牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡, 不论肥瘦均可。鱼虾均可(贝, 螺不可)。各种蛋类。乳类有奶油、乳酪、牛油及其他油类(牛奶除外)。饮料类饮水不限量、各类汤、茶、无糖汽水、柠檬汁(桔汁除外)不加糖的咖啡(建议饮用黑咖啡)。蔬果类笋、豆芽、甘兰、卷心菜、香菇、辣椒、洋葱、菠菜。作料除糖之外均可。不能吃的食物凡高糖分或淀粉类食物均不宜食用。注意: 上面的食谱不限量, 饿了即可以吃, 原因是体内没糖, 就要燃烧脂肪。头两天还不十分明显,以后体重下降明显,切记的是不要骗自己,否则将前功尽弃。枸杞 80% 的人都吃错,你对了吗发布时间: 2014-01-02 任何滋补品都不要过量食用,枸杞子也不例外。一般来说,的成年人每天吃 20 克左右的枸杞子比较合适;如果想起到的效果,每天最好吃 30 克左右。直接嚼着吃效果更好用枸杞子泡水或时,其中的药效并不能完全发挥出来。由于受水温、浸泡时间等因素的影响,枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中。直接用嘴嚼, 对枸杞子中成分的吸收会更加充分, 更有利于发挥枸杞的效果。但嚼服枸杞子时要注意, 在吃的数量上最好减半, 否则容易滋补过度。什么人最适合吃枸杞最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且, 一定要长期坚持, 每天吃一点, 才能见效。脾胃虚弱有寒湿、泄泻者; 外感热邪时等都不能吃枸杞子, 否则会雪上加霜。枸杞子温热身体的效果相当强, 正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。枸杞一年四季皆可服用枸杞一年四季皆可服用, 春天, 万物复苏, 人体阳气渐渐升发。枸杞味甘平补, 可以单独服用, 也可与味甘微温之品同时服用, 助人阳气生发, 比如说黄芪等。夏季宜泡, 但以下午泡饮为佳, 可以改善体质, 利于。但要注意的是, 枸杞泡不宜与搭配, 适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡, 用眼过度的电脑族尤其适合。夏日炎炎,人们总是渴望一壶甘凉的茶水消除暑热,枸杞子味甘,如果配伍菊花、金银花、等,饮用后感觉心旷神怡。尤其是与菊花配伍,可以滋阴明目,清除火。秋季干燥, 人们总感觉到口干唇裂, 皮肤起屑。这个季节吃枸杞子需要配滋润食品, 比如雪、川贝、百合、玉竹等, 效果更好。当然, 也可以配用一些酸性的食品, 如等, 以达“酸甘化阴”之效。进入冬季, 人们将自己裹进厚厚的棉衣中以助自身阳气抵御寒冷。枸杞子能够平补阳气, 天天服用, 特别是配伍羊肉、肉苁蓉、巴戟天、金匮肾气丸等一起用, 有助于人体阳气生长, 抵抗自然界严寒。冬季枸杞也宜煮, 它可以和各种品搭配。枸杞玉米羹鲜香可口, 色泽美观。枸杞茶具有解热、、止咳化痰等疗效。另外, 枸杞茶还具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、各种眼疾、掉发、口腔炎、等各种的功效。枸杞茶的药效十分广泛, 而且长期食用枸杞或饮用枸杞茶,也不会有副作用。经常喝枸杞茶是一种很好的方法。枸杞茶的做法有很我种, 现在给大家介绍几种常见的做法: 红枸杞茶取枸杞一小把(约 20~ 30粒) 、红枣 3-4 粒。直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中,以开水冲泡服用,或者用水煮沸后服用。注意: A 、如果熬夜后口干舌燥很严重,或者火气很大的话,可另加白菊花 1-2 朵一起冲服。 B 、冲服时,注入开水后不要立即服用,应该让枸杞和红枣在水中充分浸泡后再喝,效果更好。 C