文档介绍：坐月子的禁忌坐月子生活篇 1 、安静休养 30~ 40天产后最重要的一件事即为“休息”, 在这段期间内, 产妇周围的亲戚, 如娘家的母亲与妹妹、夫家的亲属、当然还有丈夫等, 都应同心协力的来照顾产妇, 让产妇充分休息: 自然生产者休养三十天, 部腹产、自然流产或人工流产者须延长休养的天数至四十天以上! 2 、卧床二周产后二周内为子宫收缩最快速的时候,此时因怀孕时子宫被胎儿撑得非常大, 一旦生产, 子宫成为真空状态, 内脏因不再受压迫而变得非常松垮, 若产后即坐起或走动, 因地心引力的关系, 将造成松垮的子宫及内脏收缩不良, 引起内脏下垂,而“内脏下垂”就可能是所有妇女病的根源, 所以产后二周内, 除了吃饭及上厕所之外, 其余时间,不论是白天或晚上,均应卧床休息。 3 、勤绑腹带,收缩腹部利用生产的机会来调整体型, 或者改良身体上的一些症状, 是一个很重要的机会, 所以很多人会在这段期间用纱布绑腹, 达到调整体型的目的! 一、尺寸: 所使用的腹带为透气的白纱布,长约 1000 公分,宽 15 公分二、用量: 为产妇自已的功课, 因为不穿衣裤( 先绑好腹带后再将内裤穿上), 平贴皮肤,容易汗湿,每人需准备二条来替换。三、功能: 防止内脏下垂(一般束腹不适用) ;收缩腹部,消肚子。四、开始绑的时间: 自然产:产后第二天剖腹产:产后第六天小产:手术后第二天五、每日拆卸、重绑时间: 三餐饭前须拆下、重新绑紧再吃饭;擦澡前拆下,擦后再绑上; 产后 2周 24 小时绑着, 松了就重绑; 第三周后可白天绑, 晚上拆下。六、清洗方式: 用冷洗精清洗, 再用清水过净后晾干即可, 勿用洗衣机, 因易皱。七、腹带的绑法及拆法: a、仰卧、平躺, 把双膝竖起, 脚底平放床上, 膝盖以上的大腿部分尽量与腹部成直角;臀部抬高,并于臀部垫 2 个垫子 b 、两手放在下腹部,手心向前,将内用脏往心脏的方向按摩、抱高 c、分2 段式绑, 从耻骨绑至肚脐, 共绑 12圈,前7 圈重叠缠绕, 每绕 1 圈半要“斜折”一次( 斜折即将腹带的正面转成反面, 再继续绑下去,斜折的部位为臀部两侧) ,后 5 圈每圈往上挪 2 公分,螺旋状的往上绑,最后盖过肚脐后用安全别针固定并将带头塞入即可。 d 、拆下时须一边拆,一边卷回实心圆桶状备用。 4 、避免洗头,但需用正确的方法清洁头皮怀孕期间子宫增加的负担是不可言喻的, 单看之前与之后子宫的大小就知道, 因此, 在生产后要使子宫尽快恢复原状。而要想子宫尽快的恢复功能, 最重要的是要将子宫内的污血完全排出, 如果能使子宫成为真空状态, 则荷尔蒙的分泌将特别活跃, 子宫的功能亦会比怀孕前更好! 而洗头, 将会严重影响产后恶露的排除, 只要头皮一受凉, 子宫里的污血马上会凝结成血块不易排出, (而导致产妇气血凝滞)而子宫内的废血若不清除干净, 就很有可能造成荷尔蒙不平衡以及内分泌不协调,进而产生许多并发症状,如日后患月经不调,身体疼痛等。所以产后三十天应避免洗头, 以免后患无穷! 然而产妇的新陈代谢特别旺盛,所以必须用正确的方法来清洁头皮,方法如下: 清洁头皮法将药用洒精 75 %隔水温热,再以脱脂棉花沾湿,将头发分开,前后左右擦拭头皮,稍用手按摩一下头部后,再以梳子将脏物刷落,如此将会感到清爽, 此法可于饭前天天擦拭, 或用软梳梳理头发, 好让头部气血畅