快速丰胸的方法技巧有哪些.docx

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快速丰胸的方法技巧有哪些
A、自然托高式
Step1 ：吸气，双手握拳，双臂平举与肩同高，且左右打开
手肘弯曲成 90 度瑜珈五式让你真正感受到做女人挺好
Step2 ：吐气，双手用力向中间推挤至手肘及掌心完全并拢，静止 5 秒后
慢慢放松，重复 8 至 12 次
B 、健胸瘦臂式
Step1 ：双手向前伸开，手掌直立
Step2 ：以肩膀为中心点，手掌以画圈的方式带动手臂运动，反复画圈 10 次，保持自然吸
C、提胸坚挺式
Step1 ：吸气，双手手肘弯曲，手掌交叉轻抚双肩
Step2 ：吐气，将右手手肘抬高至极限后慢慢回到初始位置
注意：左右各完成 1 次为 1 组，每次做 10 组
D 、挺胸伸展式
Step1 ：吸气，双手掌心交叉置于脑后，手肘尽量伸平
Step2 ：吐气，上半身尽量向左侧倾斜，伸展到极限之后回到初始位置
注意：左右各完成 1 次为 1 组
E 、完美胸型式
Step1 ：吸气，身体直立，双脚分开与肩同宽，
双手握拳，手肘弯曲后抬高与胸部平行
Step2 ：吐气，双手慢慢向前推，力量集中在胸部，然后慢慢回到 Step1 的位置，重复 8 至 12 次。
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