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产后腰痛怎么调理好
【导读】 很多妈妈们都在反映说自己在生完宝宝之后， 都会出现 腰疼的状况，那么产后如果出现了腰疼该如何调理？诱发产后腰疼的 原因有哪些？产后如何保养腰部？产后如何预防腰疼的出现？相信 很多妈妈们内心都有这样一个一个的小问题， 接下来我们就一起看看 吧。
产后腰痛怎么调理好
通常情况下， 女人生完宝宝都会有腰疼的现象出现， 而且如果不 及时处理， 后期就会很麻烦。 那么究竟产后腰痛怎么调理好？下面就 给大家分享几个防治产后腰痛办法。大家快来看看吧。
1、注重产前预防
准妈妈们在产前的时候， 要注意合理以及均衡的饮食， 避免在孕 期的时候过度的肥胖导致腰部的负担过重， 就会造成腰肌和韧带的损 伤。
2、产前产后注意体位
对于分娩之后的妈妈而言， 要保持良好的睡眠质量， 经常更换卧 床时候的姿势，不要经常弯腰和站立，也不要过度用力。
3、适量补钙
可以多喝牛奶等钙元素丰富的食物， 也可以多晒太阳， 促进钙的 吸收。
4、找专业康复调理
如果产后经常性出现腰疼，而且通过按摩等方式都无法缓解疼 痛，就应该去医院就诊。
产后腰痛怎么回事
很多准妈妈们在分娩之后， 都会出现产后腰疼的现象， 那么引起 妈妈们产后腰痛是怎么回事？我们快来看看吧。
1、新妈妈们分娩之后，盆腔内的组织不会很快就可以恢复到之 前的状态，而且子宫也未完全复位。在这段时间内，如果不排除体内 的淤血，使得宫腔内血液淤积，就会导致腰疼。
2、除此之外，新妈妈们在坐月子的过程中，会经常躺着，整体 缺乏锻炼，而且会摄入较多的热量，使得体重增加。再加上在家里面 要经常照顾宝宝，都很容易引起腰疼。
3、如果有的新妈妈们在产后得了风湿，就可能就使得血液循环 受到阻碍，肌肉营养不良等等，这也是引起腰疼较为重要的原因。
产后腰疼的情况对于很多人而言都十分地常见， 重点是需要了解 产后腰疼究竟是怎么回事以及找到腰疼的原因，对症下药。
诱发产后腰痛的原因 很多妈妈们生完宝宝之后，需要经常抱孩子做家务、弯腰、喂奶 等等，就会出现腰疼的症状出现。 那么为什么一些妈妈们生完孩子就 会出现腰疼？诱发产后腰痛的原因是什么？我们现在就来看看吧。
1、怀孕会使得妈妈们体内内分泌系统发生很大的变化，为了可 以顺利将胎儿生出， 连接骨盆的韧带会有所松弛， 而每天不断增大的 子宫会使孕妈妈们的腰部支撑力增加，引发腰疼。
2、由于生产之后，妈妈们要坐月子等等，缺乏适量的运动，就 会使体重增加，腰部的肥肉变多，增大了腰部肌肉负担，这种情况也 会引发腰疼。
3、 如果妈妈们经常采用不正确或者不放松的姿势给宝宝喂奶， 使肌肉处于一种不放松的状态，也会使得腰部的肌肉受到损伤。
产后如何保养腰部 腰部对于我们每个人而言都十分地重要，每一位的女性、男性， 特别是新妈妈们一定要注意对自己的腰部进行保养。 那么究竟在产后 要如何保养腰部？我们一起来看看吧。
1、注意保暖
产后的新妈妈们体质是很虚弱的， 容易受凉， 特别是腰部