文档介绍：跳绳，是小学生十分喜爱的体育运动项目之一，是小学阶段锻炼身体的重点教材，非常具有实用意义，有简单易学、课间课外都能进行的特点。同时也是一项很好的健体运动，练习跳绳，能有效训练学生的反应能力和耐力，逐步提高跳跃能力，促进学生下肢肌肉、关节、韧带和内脏器官机能的发展，增强学生的弹跳力以及灵敏、速度、协调等身体素质，培养学生勇敢、果断和克服困难等优良品质，有助于保持学生个人体态健美，从而达到强身健体的目的。跳绳运动的配备十分简单，只需一根跳绳，一身轻便衣服及一双舒适的运动鞋便可以进行；活动空间也不受限制，不需要很大的场地，容易开展，学生在课间休息时就可以进行；而且参与人数不限，可单独一人，也可两人或多人进行。练习时可以不受场地的限制，形式多样，如向前跳，向后跳，体前双手交叉跳等；又可以根据绳的长短进行单人跳、双人跳和多人跳等；还可以细分为并脚跳，连续单脚交换跳，双摇，臂交叉跳绳等；摇绳时可以从前往后摇，也可以从后往前摇。由此可见，跳绳是一项简单方便，容易参与的阳光体育运动。正因为如此，跳绳一直是学校活动的传统体育项目。跳起五颜六色的绳来，既发展了学生的弹跳力、身体灵敏性和动作协调性，又形成了一道美丽的校园健身风景线。      对于低年级小学生，如何尽快地让他们掌握跳绳技术，加入健身活动队伍，培养他们体育健身的兴趣是关键。近几年，国家提倡阳光体育，鼓励学生走出教室，走向阳光，“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的健康新理念不绝于耳。我们在推广跳绳健身活动中，结合学校实际情况和学生生理特点，采用分解练习、逐步诱导的方法，在小学低段学生中进行教学，一周时间左右，学生就基本掌握了跳绳技术，效果也非常好。